Diario de gerycassandra, 24 sep. 17

Que bacaan, como logras moderarte? yo aun no puedo controlarme cuando como algo rico, por eso lo evito :c 

Si es verdad!! Con tanto contador de calorías uno se empieza a poner obsesionada, sin embargo me sirve muuuuucho para aprender sobre las porciones!! Espero poder llegar a moderarme como tú! Jajaja te felicito 👌🏼 

me encantan los ricos,no lo niego,pero ahora al comerlos tengo conciencia del daño que me estoy haciendo, soy resistente a la insulina, si bien no puedo eliminar las cosas de raíz, puedo controlarme trato de consumir bastante agua, consumir frutas (con moderación) el mantenerte ocupada hace no pensar en comida y evitar esa ansiedad. cuando siento que estoy saseada dejo de comer, no ed necesario tener que comerse todo plato jajaj parar cuando sientes que tu estomago no tiene espacio. también pienso en todo el esfuerzo que hice para bajar de peso, pensar que te pegas un atracón y todo tu trabajo se va a la basura, es cosa de costumbre al final te haces un habito y tu cuerpo se acostumbra, la comida no nos puede ganar somos seres pensantes 😁 nosotros controlamos nuestro cuerpo. 

uuuf, yo sin anotar me voy a la B 

cómo aprendiste a controlar la ansiedad? Cómo evitar los atracones? y como saber cuándo es hambre o cuando es ansiedad? Saludos 

Bucha es que es solo algo mental, no se como pero puedo detenerme, si hay algo que tengo es fuerza de voluntad, es ansiedad cuando no sientes hambre,cuando ves algo rico y quieres comerlo solo porque se ve rico,atractivo ante nuestros ojos y sabroso para nuestro paladar :D sientes hambre cuando tu pancita ya empieza a sonar, tomar suficiente agua ayuda a controlar la ansiedad, antes comía jaleas diet ya no las necesito,pero si son una alternativa, una fruta, o yogurt natural que hago en casa, pero todo en medidas justas,hay que escuchar el cuerpo. 

yo controlo la ansiedad, con infusiones como distintos tipos de té, canela, café etc...