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Comiendo como un 🐷 mejorando la frecuencia e intensidad de los circuitos.
Pasando hambre solo 3 días por semana donde aplico ayunos de 12 a 18 horas luego como ad libitum, 2g de prote por kilo de peso.💪
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74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1522 kcal
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Grasa: 71,07g | Prot: 120,37g | Carbh: 97,12g.
Desayuno: Colun Queso Gouda Laminado, Lider Salame Italiano, San Jorge Arrollado Huaso, Lider Hallulla, Agua de Piedra Chilenitos. Almuerzo: Super Cerdo Plateada de Cerdo a la Chilena, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Pasa Bocas / Otros: Huevo Duro. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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