Diario de lina_lina1986, 23 abr. 18

Que raro, con esas calorías y actividades deberías de estar bajando. No te sales nunca de la dieta y cuentas bien las calorías que consumes? No te sales por las noches ni comes cosas fuera de lo común? Preguntaría a tu endocrinologo para hacerte exámenes, quizás tienes algún problema hormonal o de tiroides. 

Todo lo que eh estado comiendo lo registro hasta el más mínimo dulce que no como , a lo más una tasa de leche con sabor chocolate slim, y por lo general no me salgo , y esto es sin dieta ósea que no pasó nada de hambre al contrario muchas veces no me termino lo que como  

Hola, Lina. Hay muchas razones por las que puedes no bajar de peso y a continuación te mencionaré algunas; 1.-Una de las causas más comunes es un problema a la Tiroides la cual es la encargada de regular las hormonas de nuestro cuerpo. 2.-Tu genética familiar, cómo el ADN las personas heredamos nuestra contextura física de nuestros parientes mayores (padres, abuelos, etc.) 3.-Existen 3 tipos de cuerpo los cuales se les denomina “somáticos” y tienen netamente que ver con la genética y el metabolismo. Existen los ectomorfos: personas naturalmente delgadas con metabolismo rápido ¿qué quiero decir con eso? Que su cuerpo es capaz de quemar todas las calorías que consumen en el día haciéndoles más difícil el ganar peso. Los otros son los mesoformos; personas con metabolismo regular y los otros son los endomorfos; personas con metabolismo lento. Habiéndote explicado esto mi recomendación es que visites un endocrinólogo para descartar problemas hormonales y en complemento una hora a la nutricionista ya que puede también que la razón por la que no bajes de peso es una inadecuada elección de la dieta que estás llevando. Además puede que estés evitando comer cosas que ayudan a la nutrición de tu organismo, trabaja a la par con un profesional de la salud y verás que con tiempo lograrás tu cometido. Mucha suerte, cariño ❤️ 

Muchas gracias por las recomendaciones y el tiempo de escribir , tomaré 100% los consejos , gracias 🙏🏻  

Hola, linda. Lo mas probable es que te hayas echado a perder él metabolismo y lo tengas muy enlentecido ahora mismo, esto pasa cuando restringimos muchos nutrientes en nuestro cuerpo y por mucho tiempo, acostumbrándolo a vivir y a funcionar "bien" con poco. Lo que puedes hacer, y que creo que es lo que mejor funciona para acelerar un poquito tu metabolismo es comer cada máximo 3 horas, en porciones pequeñas y sobretodo, un total de calorías que te permita funcionar bien. Ninguna persona en él mundo ni por muy bajo o delgado que sea debería consumir menos de 1200 calorias, por que con menos el cerebro baja su capacidad, te sientes maldita de energía y con bajones (Calcula tus requerimientos basicos! osea, solo lo que tu cuerpo gasta por el echo de existir y no te bajes de esos, en google hay muchas pag para calcularlo) . La idea de comer cada 3 horas es mantener tu glicemia constante, sin altos muy altos ni bajos muy muy bajos. Para esto prioriza los alimentos con fibra, altos en grasas buenas (como frutos secos o palta) y sobre todo altos en proteínas que te mantendrán saciada durante el día y por supuesto elimina los azucares y las harinas refinadas que solo te harán tener picos de insulina y luego bajones horribles que te provocarán muchísima ansiedad. Y por último! el ejercicio. Mientras mas masa muscular uno tiene, mas calorías gastamos, por que él cuerpo, para mantener él musculo, necesita 3 veces la energía que necesita para mantener la misma cantidad de grasa, que quiero decir con esto, que es mucho mejor que entrenes ocupando tu musculatura, que hagas que tus músculos trabajen mucho, provocando que se llenen de sangre y que todos tus nutrientes se dirijan allí. Ese es mi consejo y claramente también me sumo a lo que dicen los demás, anda con un endocrino, a ver como andan tus hormonas! mis mejores deseos, ponle bueno! saludos  

Pase por lo mismo , el secreto es acelerar el metabolismo comiendo 7 veces al día y haciendo deporte todos los días. Debes entrenar hiit, pesas y uno que otro día cardio pero debes saber tus zonas de trabajo para que estás te resulten. Ahora me quedan4 kilos por bajar de los 15 que tenía de sobre peso. 

hola denisse yo te recomendaría dejar por completo los carbohidratos y harinas procesadas, además mantener a raya todo lo q contenga azúcar! fíjate siempre en la tabla nutricional de todo lo que te heches a la boca!!! 

Ojo que el cuerpo se acostumbra a las cantidad de calorias y a los macronutrientes que uno consume. Es por eso que los especislistas van cambiando las dietas, algunas en base a grasas dp a base de carbohidratos, etc. Lo mas probable esque tu cuerpo se acostumbro y debes variar tu alimentación.  

esa actividad diaria que haces ni se acerca a un deporte, haz cardio de verdad hasta mi abuela camina mas, saludos 

No haces otro tipo de ejercicio físico es porque no puedes o no quieres? 

Hola Lina , estube mirando tus fotos de comidas , haces mucha mezcla del mismo alimento , una comida ideal es aquella que incorpora todo tipo de nutrientes , por ejemplo mezclar papas arroz y choclo no es una buena combinación lo ideal es una porción de uno de esos , con ensaladas y una proteína de buena calidad , ojo ahí quizás no bajas porque no estás comiendo bien. En si , si baja de peso se trata de una suma y resta de calorías , también tiene que ver la calidad de la comida , cambiar alimentos que no aportan en mucho mejor comer 4 cucharadas de avena que una marraqueta con miga ... Ambos Carbó pero la.avena te aporta muchos más nutrientes ,variar tu comida si te gusta mucho el pan busca opciones , pan pita por ejemplo , evita la sal, evita el azúcar y hay alimentos que tiene azúcar escondida ...saludos 

Ya te hiciste exámenes de tiroides o hígado graso? Eso influye mucho en la pérdida de peso. 

Tampoco es la gran actividad física 

una buena solución en la dieta es dejar el azúcar y carbohidratos en su totalidad, y comer cada tres horas para que no deje de funcionar el metabolismo. Intenta no comer carbohidratos y azúcares almenos tres días y notarás la diferencia altiro 😄 y si logras más tiempo notarás más cambios. saludos  

como consejo te digo que dejes el azucar, con eso te va a costar un monton llegar a las calorias diarias recomendadas, porque comer sin azucar hace que uno coma mas saludable y la comida saludable no engorda. con una hora de ejercicio diario ya tienes, ojalas dejar de caminar y hacer algo mas movido como aerobox. hay muchas clases en youtube, comienza con la MALOVA ELENA ( canal de youtube), luego le subes la intensidad con otros 

Que mal los comentarios y falta de información , nunca debes dejar ningún tipo de nutrientes , el cuerpo humano necesita carbohidrato , ahora de dónde se incorpore es la diferencia ... El azúcar procesada es la que debemos evitar , pero incorporar desde la fruta. La comida saludable en sus porciones cumple con el cometido, pero si te comes un kilo de nueces por muy saludable que sean es mucha caloría ... Siempre hay que comer todos los nutrientes en sus proporciones dependiendo lo que quieres lograr , evitando lo procesado, siempre a lo natural. Y los alimentos engordan cuando abusan de ellos ... 

Muchas gracias a todos 🙏🏻 Primero que nada todo el día estoy en movimiento pero en la casa ( no me la paso acostada) si nombre esa actividad que tengo es por que es mi rutina , el tiempo q camino es lo que me tardo en ir a dejar o a buscar a mi hijo al colegio , tengo una niña pequeña y trabajo en casa , entonces cuando tengo más tiempo hago más actividad física ( referente a la comida , no consumo avena por que me engorda súper rápido , ya no tengo hígado graso esto fue después de haber bajado 42 kilos , no puedo comer más de lo que anteriormente puse , por que mi estomago está operado , y yo acostumbrada , si como más o grandes cantidades me da mucho dolor es como si la comida se pegara en mi esófago y me dan ganas de vomitar , trato de comer ensaladas y frutas y lo más que consumo en dulce puede ser en la leche con sabor chocolate slim o en algún yogurt light Danone o barrita de cereal fitness 

La mejor opción entonces es que acudas a un profesional , la avena no engorda , engorda si te comes una cantidad enorme , por algo están las porciones que deben ir de acuerdo a tu cuerpo y lo que quieras lograr, el yogurth light , barras de cereal y leches Slim tampoco son opciones muy saludables , alimentos procesados que traen cascadas químicas en tu cuerpo , muchos con azúcar escondida que hacen pic de insulina, demasiado Carbo para ti y tu actividad diaria . Lo mejor que vayas a un profesional y le expliques que fuiste operada , y todo lo que relatas. Saludos y buena suerte  

Muchas gracias a todos ✌🏻 

yo también me hice manga el 2014 con 1.62, 96 kilos, baje a 72 y hasta diciembre del año pasado llegue a 89. Hice la dieta HCG en Enero (no estoy ni ahí con la gente que me dirá que es malo y es cagarse de hambre así que ahorrense sus comentarios) estuve 3 semanas con la dieta y de 87 baje a 77. Subi dos kilos de agua y supongo musculo perdido y ahora estoy en 80.5 haciendo la dieta de nuevo. Yo pensé que no me la podría porque soy muy ansiosa pero no fue tan difícil después del segundo día. (Me habian empezado a dar episodios de hipoglicemia por la manga el año pasado segun mi doc y después que hice la dieta no me dieron más y volví a mis niveles normales de hormona de la tiroides)