Moderado Actividad

Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud)

Participación Reciente del Miembro en
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud):

Estimación de Energía Quemada

para una persona de 70 kg
5 minutos 34 Calorías
10 minutos 67 Calorías
15 minutos 101 Calorías
30 minutos 202 Calorías
1 hora 404 Calorías
2 horas 808 Calorías
3 horas 1213 Calorías
4 horas 1617 Calorías

  Todos Hombres Mujeres
 
13-20
8% 11% 89%
 
20-30
23% 23% 77%
 
30-40
23% 26% 74%
 
40-50
21% 29% 71%
 
50-60
16% 38% 62%
 
60+
8% 39% 61%

Tenga en cuenta que hay muchos factores que pueden contribuir a su total de calorías gastadas. Las necesidades totales de energía pueden variar en función de sexo, edad, masa muscular, estatura y otros factores genéticos y ambientales.

3 - 6 EMT
Relacionados con Moderado Intensidad de Actividades y Ejercicios

Ejercicio
cals / hr
EMT
Remando en bote o canoa 220 3,0
Pescando 220 3,0
Surf 220 3,0
Reparación 220 3,0
Limpieza 220 3,0
Navegación 220 3,0
Pasar la Aspiradora 220 3,0
Lavado de Coches 220 3,0
Wii Fit 220 3,0
Pilates 228 3,1
Caminar (Moderado) - 5/kph 243 3,3
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) 257 3,5
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph 279 3,8
Trabajo de Jardinería (Jardinería) 294 4,0
Bailando (Paso Lento) 294 4,0
Golf (a Pie) 294 4,0
Voleibol 294 4,0
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph 294 4,0
Motocross 294 4,0
Natación (Lento) 294 4,0
Montar a Caballo 294 4,0
Tenis de Mesa (Ping-Pong) 294 4,0
Rastrillar 294 4,0
Bikram Yoga 294 4,0
Correr en el Agua 294 4,0
Bolos 294 4,0
Tiro con Arco 294 4,0
Softbol 368 5,0
Siega del Césped 368 5,0
Pintura 368 5,0
Paleando 368 5,0
Patinaje - 16/kph 368 5,0
Caza 368 5,0
Hula Hoop 368 5,0
Béisbol (Baseball) 368 5,0
Caminar (Rápido) - 6,5/kph 368 5,0
Kayak 368 5,0
Cricket 368 5,0
Bailando (Paso Medio) 368 5,0
Bádminton 368 5,0
Montañismo 441 6,0
Buceo (Submarinismo) 441 6,0
Trampolín 441 6,0
Traspala Nieve 441 6,0
Baloncesto 441 6,0
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) 441 6,0
Circuito de Entrenamiento 441 6,0
Gym (Gimnasio) 441 6,0
Pedestrismo 441 6,0
Netball 441 6,0
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph 441 6,0
Máquina de Ejercicio (Lento) 441 6,0
Pole Dance 441 6,0
Entrenamiento con Pesas (Moderado) 441 6,0
Escalada en Arboles 441 6,0
Floorball 441 6,0
Esquí (en Agua) 441 6,0
Búsqueda de Ejercicios
Ligero
Moderado
Agotador
Todos

     
 

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