Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 5 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
Tortilla de acelga rica, nutritiva, llenadora y con pocas calorías.
Ingredientes
Instrucciones
- Lavar bien un ato de acelga, picarla en trozos. En un bowl añadir los huevos, harina y aliños a gusto (no poner aceite).
- Revolver bien los ingredientes, alcanzan para dos tortillas medianas. En una sartén, ojalá anti-adherente para gastar menos aceite, añadir unas gotitas de aceite (se puede usar aceite en spray) dejar calentar un poco para que se esparza bien en la sartén.
- Echar la mitad del preparado en la sartén y preocuparnos de que quede bien hecha por ambos lados, mejor si es a fuego lento para que se cocine por dentro. Para la segunda tortilla volver a echar una pizca de aceite a la sartén.
196 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
Revisiones
puedo reemplazar la harina?
02 ene. 18 por el miembro: madelpiZ
|
Queda riquísima
02 jul. 16 por el miembro: Hauraqui
|
Excelente a mi hija pequeña quedo fascinada
03 ago. 15 por el miembro: pato1976
|
anamaria.basterrica@telefonica.com
07 oct. 14 por el miembro: abaster
|
|
|
|
|
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Recetas más Recientes
Almuerzo o cena sabroso.
|
Snack masticable, sabroso y saludable.
|
Fragante, húmeda y sabrosa.
|
Desayuno fácil, sencillo y bajo en grasas.
|
|
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
|
|
Hay 101 calorías en una porción de Tortilla de Acelga.
|
|
Desglose de Calorías: 52% grasa, 25% carbh, 23% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
422 kj
101 kcal
Proteína
5,85g
Grasa
5,79g
Grasa Saturada
1,456g
Grasa Poliinsaturada
1,416g
Grasa Monoinsaturada
2,113g
Colesterol
158mg
Carbohidratos
6,23g
Fibra
0,6g
Azúcar
0,74g
Sodio
743mg
Potasio
161mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (25%)
Grasa (52%)
Proteína (23%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|