josefaherrera
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Historial de Peso

Peso Inicial
74,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg

Peso Actual
71,5 kg
Desempeño: Ganando 0,1 kg a la Semana

Peso meta
60 kg
Aún para ir: 11,5 kg
Hola Amigos!
Me llamo Josefa Herrera, tengo 23 años.

Actualmente estoy en un estado de bajar de peso, estoy con 15 kilos extras para estar en mi peso ideal, mido 1,62 .
Mi primera meta es llegar a los 65 kilos
Mi segunda meta es llegar a los 60 kilos
Mi tercera metas es poder llegar a los 55 kilos

Quiero llegar a ese peso SANA (:

Peso Histórico de josefaherrera


Siguiendo

RititaBella
Ú‎ltimo pesaje: peso estable Steady
 
YPCTT
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,8 kg a la Semana Down
RodrigoRiquelmeA
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,5 kg a la Semana Up
 
cinthia0610
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 1,1 kg a la Semana Up

Libro de Cocina de josefaherrera

Calorías: 149kcal | Grasa: 9,30g | Carbh: 6,23g | Prot: 9,50g
Muffin de Avena y Yogurt
Una opción saludable sin harina de trigo y sin azúcar.
Calorías: 381kcal | Grasa: 3,70g | Carbh: 67,80g | Prot: 20,26g
Avena con Leche
Avena instantánea con leche que quita el hambre.
Calorías: 37kcal | Grasa: 1,00g | Carbh: 4,14g | Prot: 2,90g
Galleta de Avena con Proteína de Suero Chocolate
Buena fuente de proteínas para deportistas.
Calorías: 132kcal | Grasa: 4,65g | Carbh: 15,17g | Prot: 6,51g
Pancake Saludable
Rico pancake saludable especial para el desayuno, sin harina, azúcar, ni endulzantes.
Calorías: 71kcal | Grasa: 2,39g | Carbh: 5,01g | Prot: 6,57g
Muffins de Avena
Rico para el desayuno o colación, alto en proteínas y fibra.
Ver Libro de Cocina Completa

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