Diario de katy.sken, 11 jul. 19

Cuanto tiempo has estado haciendo la dieta cetogenica primero?  

servirá esto realmente? o sea, me refiero a si ya estás en una dieta ceto estricta, ayudará en algo? 

Desde marzo comencé a interiorizarme en esta app pero de apoco he aprendido.,y siendo muy cincera no había escuchado de la dieta cetonica 🤷‍♀️. Hasta ahora he bajado 13k y hace 2 semanas comencé con ejercicios que me han ayudado bastante. Pero ayer leí este artículo y me pareció interesante y kise preguntar si lo recomiendan los que saben más..... Por eso la consulta y bueno kisas no lo necesite pero keria saber de todas maneras. Saludos 😉 

*cetogenica  

Cetones de BHB y aceite de MCT no te ponen en cetosis, lo unico que haces con eso es que te ocurra acetonemia, esto es, exceso de cetones en el cuerpo, pero para bajar de peso no es lo que quieres, sino aumentar la produccion de cetones por el higado y para eso tu cuerpo en forma natural aumenta la produccion se vuelve mas eficiente en su utilizacion con el pasar de los meses. La gran mayoria de los suplementos de ese estilo te ayudan a activar la cetosis por primera vez cuando tu cuerpo no esta acostumbrado a funcionar con cetones, y a regular tus hormonas como la insulina, ghrelina y glucagon para ayudarte en alguna dieta hipocalorica para que no tengas tanta hambre, pero no sirven para bajar de peso. En resumen, solo vas a terminar perdiendo esa plata en forma de orina por todo ese exceso de cetones que tu cuerpo no va a poder utilizar y va a tener que desechar. Contrario a lo que la gente piensa, tener un exceso de cetones en la orina es lo que menos quieres, porque eso significa que tu cuerpo aun no esta acostumbrado a usarlos, mientras mas profundo sea tu estado de cetosis, menos cetones pierdes porque tu cuerpo se esta adaptando a usarlos en forma mas eficiente. Si estas pensando tomarlo enserio, yo que tu si quisiera bajar de peso me propondria un plan a largo plazo, de al menos unos 6 meses con una dieta cetogenica con unas 200 calorias de deficit por debajo de mi TDEE y suplementarlo con ejercicios de resistencia.