Diario de alexisxd110, 18 jul. 19

pude comprar bastantes cosas para comer y ahora me es mas facil llegar a mi meta de calorias :)
36 kg Disminuído hasta ahora: 10 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 18 julio 2019:
2370 kcal Grasa: 69,81g | Prot: 131,28g | Carbh: 309,10g.   Desayuno: Optimum Nutrition Proteína, Quaker Avena Instantánea, Quinoa (Cocida), Ideal Pan Blanco XL. Almuerzo: Aceite Vegetal, Carozzi Cuscús. Cena: Tomates, Quinoa (Cocida), Tottus Posta Paleta, Quinoa (Cocida), Tottus Posta Paleta, Aceite Vegetal, Fuchs Pan Multigrano, Great Value Creamy Peanut Butter, Loncoleche Yoghurt Protein Shot. más...
144 kcal Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...
peso estable

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Comentarios 
buenaaaa! me alegro mucho, y que meta de calorías tienes? 
18 jul. 19 por el miembro: felipe.ntr
Ahora que intento subir de peso son unas 2400 a diario 
18 jul. 19 por el miembro: alexisxd110
Súper, dale nomás, no tengas temor de subir de peso 
18 jul. 19 por el miembro: felipe.ntr
quizás sea buena idea ponerle aceite de oliva crudo a todas tus comidas. Como se hace con los bebés. (no se en realidad, sólo se me ocurrió, a ver si algún experto en subir de peso nos ayuda).  
19 jul. 19 por el miembro: Carmen Pas
Tienes razón carmen, unas 3 cucharadas al día suman fácilmente unas 300 calorías extra, yo hago eso con mis ensaladas 
19 jul. 19 por el miembro: Guillermo Roldan
Gracias, Guillermo. Tan perdida no ando entonces.  
19 jul. 19 por el miembro: Carmen Pas

     
 

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