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pude comprar bastantes cosas para comer y ahora me es mas facil llegar a mi meta de calorias :)
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36 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2370 kcal
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Grasa: 69,81g | Prot: 131,28g | Carbh: 309,10g.
Desayuno: Ideal Pan Blanco XL, Quinoa (Cocida), Quaker Avena Instantánea, Optimum Nutrition Proteína. Almuerzo: Carozzi Cuscús, Aceite Vegetal. Cena: Loncoleche Yoghurt Protein Shot, Great Value Creamy Peanut Butter, Fuchs Pan Multigrano, Aceite Vegetal, Tottus Posta Paleta, Quinoa (Cocida), Tottus Posta Paleta, Quinoa (Cocida), Tomates. más...
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peso estable
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 Comentarios
buenaaaa! me alegro mucho, y que meta de calorías tienes?
18 jul. 19 por el miembro: felipe.ntr
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Ahora que intento subir de peso son unas 2400 a diario
18 jul. 19 por el miembro: alexisxd110
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Súper, dale nomás, no tengas temor de subir de peso
18 jul. 19 por el miembro: felipe.ntr
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quizás sea buena idea ponerle aceite de oliva crudo a todas tus comidas. Como se hace con los bebés. (no se en realidad, sólo se me ocurrió, a ver si algún experto en subir de peso nos ayuda).
19 jul. 19 por el miembro: Carmen Pas
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Tienes razón carmen, unas 3 cucharadas al día suman fácilmente unas 300 calorías extra, yo hago eso con mis ensaladas
19 jul. 19 por el miembro: Guillermo Roldan
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Gracias, Guillermo. Tan perdida no ando entonces.
19 jul. 19 por el miembro: Carmen Pas
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Peso Histórico de alexisxd110
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