Panqueques proteicos que se me desarman como siempre pero están ricos
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1113 kcal
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Grasa: 60,02g | Prot: 76,86g | Carbh: 60,48g.
Desayuno: Cecinas Llanquihue Salame (20g), Soprole Leche Semidescremada, Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Nescafé Tradición, Matthei Queso Mantecoso, Espinacas, Tomates, Huevo. Almuerzo: Minuto Verde Cebolla Picada, Tomates, Pepino, Miraflores Arroz, Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Champiñones, Huevo. Cena: Té (Infusión), Great Value Sugar Free Chocolate Flavored Syrup, Soprole Yoghurt Batido Protein +, 100% Women Whey Proteina Chocolate-Avellana, Huevo. Pasa Bocas / Otros: Marco Polo Maní Salado. más...
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1523 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 50 minutos, Google Fit - 23 horas y 10 minutos. más...
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Comentarios
hola me darías la receta🙏☺️
27 mar. 20 por el miembro: ahomejavi
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Hola, disculpa, recién lo leo!
Los hago sin harinas, uso 1 scoop de proteina whey (en mi caso uso una de sabor chocolate-avellana), 1 huevo, leche de almendras (al ojo) (o yogurt griego) y a veces le pongo medio plátano y una cucharada de avena o muesli. Solo lo licúo todo y hago los panqueques en un sartén, no le hecho endulzante porque la proteína ya es dulce. Tiene que quedar una consistencia no muy líquida pero tampoco espesa, ahí depende cuanta leche, agua o yogurt le pongas y vas viendo :) y eso, jaja.
08 abr. 20 por el miembro: Danistica
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