Diario de Jose Andrade89, 22 nov. 20

1 taza de café
1 plátano mediano
1 yogurt proteint
2 huevos duro

Y luego entrenamiento de fuerza.

Buen domingo.

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1847 kcal

Grasa: 68,44g | Prot: 97,44g | Carbh: 216,01g.   Desayuno: Manzana Verde, Huevo Duro, Plátano, Soprole Yogurt Protein +, Azúcar Granulada, Nescafé Tradición. Almuerzo: Azúcar Granulada, Nescafé Tradición, Tortillas de Harina, Lider Margarina Mix, Colun Queso Ranco Laminado, Super Cerdo Jamón Sandwich, Pancho Villa Quesa Villas. Cena: Pan Amasado, Colun Manjar Tradicional, Manzana Verde. Pasa Bocas / Otros: Miel, Lipton Té Royal Ceylon, Guacamole, Pancho Villa Tortillas Mexicanas (25g), Pechugas de Pollo (o Cocidas), Colun Queso Ranco Laminado. más...

2248 kcal

Ejercicio: Aeróbic - 35 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 3 minutos, Descansando - 14 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...