Diario de Jose Andrade89, 22 nov. 20

Foto izquierda:
Con 23 años, peso 72 kg.

Foto derecha:
Con 32 años, peso 66,2 kg.

Aún queda por mejorar. 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

Ver Calendario de Dieta, 22 noviembre 2020:
1847 kcal Grasa: 68,44g | Prot: 97,44g | Carbh: 216,01g.   Desayuno: Nescafé Tradición, Azúcar Granulada, Soprole Yogurt Protein +, Plátano, Huevo Duro, Manzana Verde. Almuerzo: Pancho Villa Quesa Villas, Super Cerdo Jamón Sandwich, Colun Queso Ranco Laminado, Lider Margarina Mix, Tortillas de Harina, Nescafé Tradición, Azúcar Granulada. Cena: Manzana Verde, Colun Manjar Tradicional, Pan Amasado. Pasa Bocas / Otros: Colun Queso Ranco Laminado, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Pancho Villa Tortillas Mexicanas (25g), Guacamole, Lipton Té Royal Ceylon, Miel. más...
2248 kcal Ejercicio: Aeróbic - 35 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 3 minutos, Descansando - 14 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios 
Te ves super bien, yo igual estoy mejor ahora a los 35 🙈🙊jajajajaja 
22 nov. 20 por el miembro: natysuazo

     
 

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