Cena Post Entreno ( Tofu, Hamburguesa de Porotos Negros, Pepino y Brocoli), Aumento de Proteinas para combatir Flacidez y seguir con la Hipertrofia Muscular!
|
1360 kcal
|
Grasa: 57,92g | Prot: 105,39g | Carbh: 109,41g.
Desayuno: Mi Tierra Carne de Soya, Orofino Proteina de Soya, Leche de Soja, Fuchs Pan Molde Integral, Huevo, Clara de Huevo, Chia, Mix Semillas, Semillas de Linaza. Almuerzo: Tucapel Arroz Blanco Grado 2, Palta, Espinacas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Revuelto. Cena: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Manare Levadura Nutricional, Tofu, Pepino (Pelado), Bio Vegan Hamburguesa de Porotos Negros. más...
|
|
2129 kcal
|
Ejercicio:
Tonificación Abdomen y Glúteos - 35 minutos, Trotar - 34 minutos, Descansando - 14 horas y 51 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
|
Peso Histórico de Yosenira
|