Diario de Diego Esteban Briones Guzmán, 04 may. 21

Tengo dos dudas 😔🤝
Es malo comer harina blanca (pan francés o batido) una vez al día por lo menos?al igual que cuantos carbohidratos puedo comer al día con 16 años? Gracias de antemano 🙏

1652 kcal Grasa: 39,40g | Prot: 122,58g | Carbh: 208,70g.   Desayuno: Avena, Plátano. Almuerzo: Castaño Pan Multigrano 13 Granos, Cebollin, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Tomates Cherry, Lechuga, Costa Frac Chocolate. Cena: La Vaquita Queso Fresco, Lechuga, Tomates Cherry, Marraqueta. más...
3166 kcal Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...


Comentarios 
hola, ningún alimento es "malo" solo debes comerlo con moderación, respecto a la cantidad de carbohidratos, yo tenía la misma duda y mi nutricionista me dijo que eran 130g de carbohidratos como mínimo para que el cuerpo funcionara bien, que incluso podía llegar a ser el 60% de tu ingesta diaria, sobretodo si tú objetivo es aumentar masa muscular 
04 may. 21 por el miembro: yoyii_h
Nel pastel, el batido es el pan con menos calorías porque no tiene manteca, y depende de la altura, sexo, contextura y edad para poder hablar de cuantas calorías debes comer :( 
04 may. 21 por el miembro: Messy Mesias

     
 

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