Diario de tadalinka, 22 jun. 22

Lentejas cilantro, atún arroz integral, lechuga zanahoria aceite de oliva

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1344 kcal

Grasa: 63,34g | Prot: 73,45g | Carbh: 123,51g.   Desayuno: Naranjas, Aceite de Oliva, Palta, Wasil Porotos Negros, Atún en Agua (Enlatado). Almuerzo: Tomates, Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Wasil Porotos Negros, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Cena: Zanahoria, Wasil Lentejas Listas para Servir, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva, Lechuga, Atún en Agua (Enlatado). más...

1445 kcal

Ejercicio: Cardio - 39 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 1 minuto, Durmiendo - 9 horas. más...