|
Hoy pude ir sólo un ratito al gimnasio, estoy un poco perdida donde aun no tengo una rutina establecida, así que por fin el jueves tengo hora con el especialista y me hará una evaluación y todo! aun así quedé muertilla jeje
|
1322 kcal
|
Grasa: 13,33g | Prot: 38,30g | Carbh: 285,21g.
Desayuno: Selz Galletas Salvado Light, Fuchs Pan Molde Integral, Milo Milo, Colun Leche Descremada. Almuerzo: Manzanas Fuji, Colun Leche Descremada, Frutillas, Plátano. Cena: Bonella Margarina Light, Fuchs Pan Molde Integral, Peras, Plátano, Espinacas, Lechuga de Hoja Verde. Pasa Bocas / Otros: Hallulla, Plátano. más...
|
|
2156 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 16 minutos, Ver TV - 4 horas, Sentadillas - 10 minutos, Abdominales - 20 minutos, Elíptica - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 22 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 37 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Lo importante no es la intensidad, es la constancia =)
16 jun. 15 por el miembro: Ramon_Cornejo
|
Te recomiendo: www.geroimparable.tv
http://rippedbody.jp/
Son dos paginas en donde puedes encontrar todo sobre entrenamiento, desde diciembre estoy entrenando con esto y leyendo fulll he aprendido toneladas!
17 jun. 15 por el miembro: Pintolo
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|