Diario de EvaSieteTres, 14 feb. 19

Subida de 300g, después de una bajada de 500g. No comí mejor el día que bajé que el día en que he subido, aunque sí me moví bastante más. Ya lo he observado otros días: aunque no haga grandes ejercicios, andar más 10.000 pasos suele relacionarse con bajada, siempre y cuando haya comido bien. 

claro, supuestamente el mínimo saludable son 10mil, el cuerpo lo nota sobre todo si la media suele ser más baja. corbacho fitness o petitfit (uno profesional, la otra instagrammer a secas) hacen mínimo 15000 y no solamente para bajar de peso, sino para mantenerse activo da igual el objetivo. Las veces he he conseguido bajar de peso, personalmente, ha sido en rachas de muchos pasos semanales. Igualmente si se tiene una vida muy activa en el sentido de no sentarse, subir escaleras, etc (tener el cuerpo despierto) pasa igual. 

Hay que mentalizarse que el ir al gym no es lo que marca una vida activa. La clave es lo que te mueves en tu vida normal durante todo el día. En mi caso, parece mentira que si no me propongo moverme algunos días me quedaría en menos de 3000 pasos!