Diario de EvaSieteTres, 01 dic. 15

Hola Eva, leo tu biografía, y quería preguntarte por el Kefir, lo tienes incorporado en tu dieta? Como lo comes? Como lo adquieres? BUEN DÍA! 

Hola Colometa! Pues no, no tomo kéfir. Lo probé hace tiempo pero no me gustó, demasiado ácido para mi. Me pasó los nódulos una compañera que lo tomaba habitualmente, para que pudiera hacer yo mi propio cultivo. No es complicados cultivarlo, aunque ya no recuerdo los detalles. La verdad es que ahora no sabría muy bien dónde adquirirlo, supongo que en tiendas de alimentos naturales y ecológicos habrá. Se puede tomar como el yogur, por ejemplo. Como queso fresco a mi no me cuadraba por la acidez que tenía. Así que ahora tomo yogur y queso fresco, y de vez en cuando yogures de soja. Siento no haber podido ayudarte más! Ya me contarás si lo comienzas a usar y qué tal te va 

Hola Boniques, yo si que tomo Kefir, es muy bueno, si alguna quiere yo os podría enviar por correo unos nódulos, es bastante ácido, peor yo me acostumbre muy rápido al sabor, también le puedes poner stevia o algún edulcorante si se quiere, mi marido se lo toma con colacao!! 

Gracias Sonicc! Yo de momento no, por mucho que lo intenté el sabor era demasiado ácido, incluso con azúcar o edulcorante le notaba un rastro que no me agradaba. Pero es muy sano y no descarto volver a intentarlo más adelante. 

Gracias sonia te escribo por privado y vemos como lo hacemos. Dicen que es muy complicado mantenerlo....ya me dirás un par de trucos y recetas☺️ Gracias😘 

Por cierto sonic, no has dicho nada de como te va con guerrera espartana, yo segunda semana...muerta..hoy tabata de burpees, sentadillas, planchas y algo mas, que en mi gym hay una clase que se llama espartan y lo bordan, por lo que me cuenta como un hiit😉 

Me voy a tener que espabilar, que mis dos sesiones de body conditioning (o sea gimnasia variadita) me saben a poco con este alúd de energía espartana!! 😉 

Os puedo asegurar que después de toda una vida de cardio, correr, ciclo, step, boodyjham, gap...y demás flores, es lo mejor que me ha pasado. Ir cogiendo tono muscular poco a poco te permite hacer entrenamientos más enérgicos, en menos tiempo y que dan un chute de endorfinas que no veas. Os animo de verdad a salirse las tumbas metabólicas, empezar poco a poco a tonificar y comer mas, pero sano. 

Jolin Colometa, estas super bien, mi enhorabuena, con lo de guerrera espartana muy bien, agotada, los burpees no llego, me cuestan demasiado, pero intento hacer otros hiit que encontre en internet. Tienes mucha suerte con tu gimnasio!! en el mio del spining y step no salen ajaja 

Creo que aveces nos estancamos durante una temporada antes de volver a bajar de peso pero quiza no se pierda peso y si volumen 

Sonicc, pásame esos hiit cuando puedas, porfa 

Hola Eva, los HIIT que yo hago son los del youtube de Sergio peinado, tiene varios y los puedes hacer en casa!! 

Gracias, Sonicc! Ya te contaré Y también sobre las algas...