Diario de jpepo, 24 dic. 17

querido diario anoche tuve mi cheat meal de 3000 kcal para evitar las tentaciones en la noche navideña y amaneci mas definido y baje 600 gr. pd: ayer hice pierna extrema en el gym eso debio ayudar
70,2 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 2,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 24 diciembre 2017:
4356 kcal Grasa: 148,10g | Prot: 223,23g | Carbh: 539,54g.   Desayuno: Bio Sport Xtreme Whey Vainilla, Frutillas. Almuerzo: Salmón, Mas Vida Brotes de Rabanito, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Pasa Bocas / Otros: Plátano, Bio Sport Xtreme Whey Vainilla, Danone Yogurt Natural Light Endulzado, Patatas Cocidas, Carne, Durazno, Tottus Empanada de Pino, San Camilo Galletas Surtidas, Torta (Tipo Galleta), Costa Galletas de Navidad. más...
Perdiendo 0,1 kg a la Semana

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Comentarios 
:o hace poco me paso lo mismo. mi ingesta semanal es bien baja, pero un dia comi como chancho, y al otro dia qede marcado xD 
24 dic. 17 por el miembro: ruthlezN
igual creo que depende del tipo de comida y el volumen hay dulces que tienen muchas grasas hidrogenadas y azucares refinadas , en mi caso trato de hacer comidas limpias pero entre tanta caloria siempre caen sus dulces y pasteles  
24 dic. 17 por el miembro: jpepo
A mi igual me ha pasado esa wea: como en déficit 5 días seguidos, al sexto día como en exceso, y al otro día amanezco pesando menos. Al parecer hacen bien esos excesos controlados jaja. 
24 dic. 17 por el miembro: pablozapata diaz
mas que nada son regulaciones hormonales que se producen , obviametnte siempre acompañado de ejercicio fisico de verdad 
24 dic. 17 por el miembro: jpepo
Ejercicio fuerte 3 veces por semana, mínimo. 
24 dic. 17 por el miembro: pablozapata diaz
es la ley 💪💪💪 
24 dic. 17 por el miembro: jpepo

     
 

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