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Sándwich de Huevo con Verduras
por el miembro: MaValdesAlvarez
Prácticos y sencillos de preparar.
por porción - Calorías: 277kcal | Grasa: 11,54g | Carbh: 31,00g | Prot: 14,27g
Tomate con Ajo y Huevo Revuelto
por el miembro: marcevial
Exquisita receta para servir con unas tostadas al desayuno.
por porción - Calorías: 76kcal | Grasa: 5,19g | Carbh: 4,28g | Prot: 4,06g
Pan Dukan con Linaza
por el miembro: Pam0212
Pan apto para la fase de ataque en dieta Dukan.
por porción - Calorías: 180kcal | Grasa: 4,88g | Carbh: 25,22g | Prot: 10,48g
Tortilla de Atun con Soya
por el miembro: Al Fontt
Plato muy contundente para servirlo con ensaladas.
por porción - Calorías: 281kcal | Grasa: 15,51g | Carbh: 6,04g | Prot: 27,97g
Bolitas de Arroz
por el miembro: Jedicruces
Una receta sencilla y absolutamente deliciosa.
por porción - Calorías: 334kcal | Grasa: 12,79g | Carbh: 33,05g | Prot: 19,90g
Tallarines con Salsa de Palta
por el miembro: florxish
Tallarines con excita salsa de palta, sirve para cualquier tipo de pasta.
por porción - Calorías: 570kcal | Grasa: 29,80g | Carbh: 67,21g | Prot: 12,31g
Cheesecake Frambuesa
por el miembro: Macaw123
Este cheesecake de frambuesas es simple y decadente.
por porción - Calorías: 479kcal | Grasa: 17,86g | Carbh: 72,56g | Prot: 9,20g
Kuchen de Ciruelas sin Azúcar
por el miembro: Evelyn Pfeng Karpisek
Kuchen casero de ciruelas frescas
por porción - Calorías: 189kcal | Grasa: 11,55g | Carbh: 18,35g | Prot: 3,40g
Guiso de Espinaca con Pollo
por el miembro: Karlaruiz3
Almuerzo exquisito y bajo en calorías.
por porción - Calorías: 115kcal | Grasa: 3,33g | Carbh: 8,61g | Prot: 14,77g
Verduras Salteadas con Carne
por el miembro: cynaguir
Mix de verduras salteadas con carne de pollo y cerdo.
por porción - Calorías: 383kcal | Grasa: 17,37g | Carbh: 6,26g | Prot: 48,28g
Brochetas
Fácil, rico y rápido. Para días con agenda apretada.
por porción - Calorías: 427kcal | Grasa: 10,57g | Carbh: 53,75g | Prot: 29,17g
Lentejas y Arvejitas con Arroz
por el miembro: Danae Soto
Receta de las tradicionales lentejas con arroz, pero hechas sin grasas añadidas y obvio sin chorizo.
por porción - Calorías: 131kcal | Grasa: 3,30g | Carbh: 20,65g | Prot: 5,75g
Galleta de Avena con Proteína de Suero Chocolate
por el miembro: Alejandro Carroza
Buena fuente de proteínas para deportistas.
por porción - Calorías: 37kcal | Grasa: 1,00g | Carbh: 4,14g | Prot: 2,90g
Avena con Leche
por el miembro: TamiAndrea21
Avena instantánea con leche que quita el hambre.
por porción - Calorías: 381kcal | Grasa: 3,70g | Carbh: 67,80g | Prot: 20,26g
Batido de Frutas con Avena
por el miembro: urb4nn
Este batido sirve a modo de colación para equilibrar una dieta sana y alta en proteínas. Rápido fácil y muy económico. Ideal si realizas deporte.
por porción - Calorías: 462kcal | Grasa: 3,92g | Carbh: 99,71g | Prot: 13,51g
Chaufa de Pollo
por el miembro: mmcochi
Arroz tipo chaufan con pollo.
por porción - Calorías: 139kcal | Grasa: 3,24g | Carbh: 18,98g | Prot: 7,72g
Tortilla de Tallarines con Atún
por el miembro: mmcochi
Tortilla liviana, muy suave de rico sabor.
por porción - Calorías: 81kcal | Grasa: 2,30g | Carbh: 9,56g | Prot: 5,50g
Waffles con Proteínas
por el miembro: christiancardenas1
Waffles saludables con alto contenido de proteínas.
por porción - Calorías: 118kcal | Grasa: 2,35g | Carbh: 13,22g | Prot: 11,82g
Ensalada de Lentejas
por el miembro: sof95123
Es una deliciosa ensalada de lentejas exquisita y muy saludable.
por porción - Calorías: 156kcal | Grasa: 7,82g | Carbh: 12,75g | Prot: 9,19g
Frittata con Espinacas
por el miembro: luisburgos burgos
De preparación sencilla y de rico sabor, ideal para un buen almuerzo en familia acompañado de una ensalada de pepino.
por porción - Calorías: 320kcal | Grasa: 18,77g | Carbh: 15,42g | Prot: 25,20g
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por el miembro: tuFabi
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