Base de datos de alimento y contador de calorías  

2 tazas

Espinacas

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
2 tazas
por porción
Energía
58 kj
14 kcal
Proteína
1,72g
Grasa
0,23g
Grasa Saturada
0,038g
Grasa Poliinsaturada
0,099g
Grasa Monoinsaturada
0,006g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
2,18g
Fibra
1,3g
Azúcar
0,25g
Sodio
47mg
Potasio
335mg
Última actualización: 04 feb. 08 05:07
1%
de IDR*
(14 cal)
1% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (49%)
 
Grasa (12%)
 
Proteína (39%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Fotos

 
 

Resumen Nutricional:

Cals
14
Grasa
0,23g
Carbh
2,18g
Prot
1,72g
Hay 14 calorías en Espinacas (2 tazas).
Desglose de Calorías: 12% grasa, 49% carbh, 39% prot.

Tamaño común de las porciones:

Tamaño de la Porción Calorías
1 hoja 2
1 onza 7
1 taza 7
100 g 23
1 paquete (285 g) 65
1 manojo 78
1 libra 104

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Véase también:

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Iansa Crema de Espinacas
Ensalada de Espinacas
Tottus Espinaca
Your Fresh Market Espinaca
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