Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
12 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
50 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Panes y Productos Horneados
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: fernandamolinauribe

Quiche de Champiñones y Jamón

Un plato bajo en calorías perfecto para cualquier ocasión.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Pre-calentar el horno a 180°C. Prepara la masa mezclando harina, 1/2 taza de leche, 1 huevo, aceite, levadura en polvo y sal hasta que quede homogénea.
  2. Estirar la masa. Cuando esté lo suficientemente delgado, colóquelo en una tartaleta o sartén kuchen. Corta los bordes sobrantes.
  3. Hornee por 10 minutos y luego retírelo.
  4. Para hacer el relleno, pica la cebolla y los champiñones. En una sartén antiadherente, saltee juntos durante 10 minutos a fuego medio.
  5. En un recipiente aparte, bata los huevos restantes junto con 1/2 taza de leche. Cortar el jamón en cubos y añadir a la mezcla junto con la mitad del queso.
  6. Combine los champiñones y las cebollas salteados con la mezcla de jamón. Vierta sobre el quiche preparado.
  7. Esparcir el resto del queso encima y hornear durante 30 minutos. Deje enfriar y luego sirva.
2 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 


     
 

Revisar esta receta



Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
 

Ver Más Recetas

Filtrar por Tipo de Comida

Platos Principales Almuerzo Panes y Productos Horneados

Recetas más Recientes

por el miembro: Andy Simons
Ligeramente dulce, delicioso y bajo en calorías.
por el miembro: TamyGonza
Desayuno fácil, sencillo y bajo en grasas.
por el miembro: mikkauuz
Desayuno o merienda sencillo.
por el miembro: vale.figue
Desayuno fácil con pocas calorías.

Enviar una Receta

Resumen Nutricional:

Hay 158 calorías en una porción de Quiche de Champiñones y Jamón.
Desglose de Calorías: 30% grasa, 47% carbh, 22% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
660 kj
158 kcal
Proteína
8,76g
Grasa
5,26g
Grasa Saturada
2,26g
Grasa Poliinsaturada
0,448g
Grasa Monoinsaturada
0,845g
Grasa Trans
0,092g
Colesterol
76mg
Carbohidratos
18,63g
Fibra
0,8g
Azúcar
2,09g
Sodio
298mg
Potasio
159mg
8%
de IDR*
(158 cal)
8% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (48%)
 
Grasa (30%)
 
Proteína (22%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.