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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: vlntn.b

Pan Integral y Avena con Semillas de Lino

Pan casero fácil, perfecto y saludable para bocadillos.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Mezcle todos los ingredientes en un bol hasta que quede suave.
  2. Transfiera la mezcla a una fuente para hornear. Espolvoree semillas de lino encima, si lo desea.
  3. Hornee en el horno durante 30 minutos.
 


     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 108 calorías en una porción de Pan Integral y Avena con Semillas de Lino.
Desglose de Calorías: 21% grasa, 66% carbh, 13% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
452 kj
108 kcal
Proteína
3,51g
Grasa
2,54g
Grasa Saturada
0,394g
Grasa Poliinsaturada
0,801g
Grasa Monoinsaturada
0,566g
Grasa Trans
0g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
17,89g
Fibra
3,2g
Azúcar
0,6g
Sodio
22mg
Potasio
7mg
5%
de IDR*
(108 cal)
5% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (66%)
 
Grasa (21%)
 
Proteína (13%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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