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Rendimientos:

6 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

10 mins

Tiempo de Cocción:

45 mins

Comida tipo:

Pasa Bocas

Panes y Productos Horneados

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: sixmena_torres

Queque Integral de Manzana y Avena

Name: Queque Integral de Manzana y Avena
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Ingredients: 2 grandes Huevo Cocido; 2 servings Harina Multicereal; 1 serving Avena Integral; 2 servings Aceite de Coco Extra Virgen; 5 servings Polvo para Hornear; 7 servings Manzana Verde; 0,7 serving Alulosa

Una tarta sana y sin azúcar que te encantará.

Ingredientes

Instrucciones

Pelar la manzana y rallarla o molerla. Para los aderezos, puede cortar algunas de las manzanas en trozos.
Agregue 2 huevos y aceite de coco, luego bata hasta que quede suave.
Agregue los ingredientes restantes y mezcle uniformemente.
Vierta la mezcla en un molde. Agrega los trozos de manzana encima.
Hornea en horno precalentado a 180 ° C durante 45 minutos.

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Revisiones

Excelente para darse un gusto sin salirse de los límites.

17 mar. 22 por el miembro: Marguefu


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Resumen Nutricional:

	Hay 202 calorías en una porción de Queque Integral de Manzana y Avena.
	Desglose de Calorías: 22% grasa, 66% carbh, 12% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

847 kj

202 kcal

Proteína

6,82g

Grasa

5,44g

Grasa Saturada

2,092g

Grasa Poliinsaturada

0,235g

Grasa Monoinsaturada

0,677g

Grasa Trans

Colesterol

70mg

Carbohidratos

37,8g

Fibra

Azúcar

5,99g

Sodio

189mg

Potasio

21mg

10%

de IDR*

(202 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (66%)

Grasa (22%)

Proteína (12%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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