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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
45 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Panes y Productos Horneados
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: sixmena_torres

Queque Integral de Manzana y Avena

Una tarta sana y sin azúcar que te encantará.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Pelar la manzana y rallarla o molerla. Para los aderezos, puede cortar algunas de las manzanas en trozos.
  2. Agregue 2 huevos y aceite de coco, luego bata hasta que quede suave.
  3. Agregue los ingredientes restantes y mezcle uniformemente.
  4. Vierta la mezcla en un molde. Agrega los trozos de manzana encima.
  5. Hornea en horno precalentado a 180 ° C durante 45 minutos.
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Resumen Nutricional:

Hay 202 calorías en una porción de Queque Integral de Manzana y Avena.
Desglose de Calorías: 22% grasa, 66% carbh, 12% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
847 kj
202 kcal
Proteína
6,82g
Grasa
5,44g
Grasa Saturada
2,092g
Grasa Poliinsaturada
0,235g
Grasa Monoinsaturada
0,677g
Grasa Trans
0g
Colesterol
70mg
Carbohidratos
37,8g
Fibra
9g
Azúcar
5,99g
Sodio
189mg
Potasio
21mg
10%
de IDR*
(202 cal)
10% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (66%)
 
Grasa (22%)
 
Proteína (12%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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