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Rendimientos:
5 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Almuerzo
Platos Principales
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: SofiLlb

Croqueta de Atún

Una buena fuente de proteínas para el almuerzo.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Picar las verduras.
  2. Mezclar todo y hacer pequeñas bolitas.
  3. Freír en una sartén ligeramente engrasada hasta que estén doradas.
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Resumen Nutricional:

Hay 237 calorías en una porción de Croqueta de Atún.
Desglose de Calorías: 21% grasa, 15% carbh, 64% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
992 kj
237 kcal
Proteína
37,64g
Grasa
5,51g
Grasa Saturada
1,416g
Grasa Poliinsaturada
0,3g
Grasa Monoinsaturada
0,324g
Grasa Trans
0,06g
Colesterol
150mg
Carbohidratos
8,75g
Fibra
1,2g
Azúcar
0,76g
Sodio
543mg
Potasio
0mg
12%
de IDR*
(237 cal)
12% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (15%)
 
Grasa (21%)
 
Proteína (64%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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