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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

5 mins

Tiempo de Cocción:

2 mins

Comida tipo:

Pasa Bocas

Bebidas

Desayuno

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: urb4nn

Batido de Frutas con Avena

Name: Batido de Frutas con Avena
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Ingredients: 1 serving avena; 1 mediano platano; 1 serving leche; 1 mediana manzana; 1 cucharada miel

Este batido sirve a modo de colación para equilibrar una dieta sana y alta en proteínas. Rápido fácil y muy económico. Ideal si realizas deporte.

Ingredientes

Instrucciones

Picar ambas frutas en trozos pequeños.
Colocar las frutas, la leche y la avena en la licuadora, puede endulzarse con miel si se prefiere.
Licuar durante 1 minuto y servir en 2 porciones durante el dia.

194 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

ñomi ñomi se ve muy rico, tengo todos los ingredientes... ahora a prepararlo :P

13 jul. 16 por el miembro: adabirmingham

Me agrada! se ve bueno, aunque igual es bien calórico Saludos

05 ago. 15 por el miembro: Pedro456

Cuantas porciones da???

29 jul. 15 por el miembro: pato1976


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Resumen Nutricional:

	Hay 462 calorías en una porción de Batido de Frutas con Avena.
	Desglose de Calorías: 7% grasa, 82% carbh, 11% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1933 kj

462 kcal

Proteína

13,51g

Grasa

3,92g

Grasa Saturada

0,831g

Grasa Poliinsaturada

1,356g

Grasa Monoinsaturada

1,348g

Grasa Trans

Colesterol

0mg

Carbohidratos

99,71g

Fibra

10,9g

Azúcar

55,42g

Sodio

69mg

Potasio

581mg

23%

de IDR*

(462 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (82%)

Grasa (7%)

Proteína (11%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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