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Guiso de Espinaca con Pollo
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Karlaruiz3
Guiso de Espinaca con Pollo
Almuerzo exquisito y bajo en calorías.
Ingredientes
1 grande huevo
1 cucharadita de granulado orégano
1 diente ajo
1
mediana
cebollas
500 g espinacas
1 mediana zanahorias pequeñas
1 pimentón
1 cucharadita aceite de oliva extra virgen
2 trozos filete de pechuga de pollo
Instrucciones
Cocer la espinaca.
En otra olla poner aceite de oliva y freír la cebolla, pimiento y zanahoria picadas en cubos.
Incorporar el pollo picado y condimentar con el ajo picado y el orégano.
Se agrega la espinaca cocida, el huevo crudo y se mezcla todo.
Añadir sal a gusto.
93 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
HICE ESTA RECETA HOY.. PERMITEME DECIRTE QUE QUEDA ESQUISITA CAMBIE EL ACEITE DE OLIVA POR VINO BLANCO Y NO LE COLOQUE EL HUEVO, PUESTO QUE HABIA DESAYUNADO HUEVOS.. QUEDO ESQUISITA GRACIAS POR COMPARTIRLA
29 oct. 15 por el miembro:
karyossa
delicioso
22 jul. 15 por el miembro:
pato1976
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Resumen Nutricional:
Hay 115 calorías en una porción de Guiso de Espinaca con Pollo.
Desglose de Calorías:
24% grasa
, 28% carbh, 48% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
479 kj
114 kcal
Proteína
14,77g
Grasa
3,33g
Grasa Saturada
0,79g
Grasa Poliinsaturada
0,637g
Grasa Monoinsaturada
1,5g
Grasa Trans
0,05g
Colesterol
71mg
Carbohidratos
8,6g
Fibra
3,4g
Azúcar
1,94g
Sodio
152mg
Potasio
784mg
6%
de IDR*
(114 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (28%)
Grasa (24%)
Proteína (48%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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