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Humus de Garbanzos
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Rendimientos:
15 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
50 mins
Comida tipo:
Salsas y Condimentos
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
mmcochi
Humus de Garbanzos
Muy fácil de preparar.
Ingredientes
1/4 cucharadita comino
1 pizca pimienta negra
1 pizca sal
1 cucharada aceite de oliva
jugo de 1 limón
1 taza garbanzos
Instrucciones
Cocer los garbanzos en abundante agua por 50 minutos.
Una vez cocidos colocar en la juguera, agregar todos los condimentos y licuar agregando liquido de la coccion a gusto personal hasta formar un pure o pasta.
Vaciar en un tazón o plato y espolvorear un de perejil.
Servir frio con galletitas o acompañando verduras o carnes.
127 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
lo puedes usar de acompañamiento en tus comidas o como plato principal junto con una ensalada de tomates o pimentones :D
22 sep. 16 por el miembro:
CaritoLunar
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Resumen Nutricional:
Hay 29 calorías en una porción de Humus de Garbanzos.
Desglose de Calorías:
37% grasa
, 48% carbh, 14% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
119 kj
29 kcal
Proteína
1,06g
Grasa
1,23g
Grasa Saturada
0,159g
Grasa Poliinsaturada
0,242g
Grasa Monoinsaturada
0,735g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
3,57g
Fibra
1g
Azúcar
0,65g
Sodio
37mg
Potasio
5mg
1%
de IDR*
(29 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (49%)
Grasa (37%)
Proteína (14%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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