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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

2 mins

Tiempo de Cocción:

3 mins

Comida tipo:

Bebidas

Desayuno

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: isicalhoun

Smoothie de Frutilla

Name: Smoothie de Frutilla
Prep time: 2 min
Cook time: 3 min
Total time: 5 min
Ingredients: 10 ml leche; 1/2 tazas, con rodajas Frutilla; 1 serving yogurt; 1 mediano Plátano; 1/4 taza Frambuesas

Este smoothie es parecido a un batido pero más sano, a base de lácteos y fruta. Ideal para consumir en el desayuno.

Ingredientes

Instrucciones

Saque la cáscara del plátano y vierta en la batidora, haga lo mismo con las frutillas y las frambuesas.
Bata un poco y vierta el yogurt, la leche y 4 hielos.
Batir todo y servir en un vaso.

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Revisiones

Yo lo hago igual. Tan solo le agrego, 1/2 tasa de avena, cocida solo con agua y canela. Y a veces le agrego linaza q acabo de moler. Queda delicioso y es súper nutritivo.:)

17 jun. 14 por el miembro: Tata Méndez

Rico rico, y además sano

02 ene. 14 por el miembro: Nicoll87


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Resumen Nutricional:

	Hay 210 calorías en una porción de Smoothie de Frutilla.
	Desglose de Calorías: 5% grasa, 80% carbh, 14% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

879 kj

210 kcal

Proteína

8,15g

Grasa

1,31g

Grasa Saturada

0,422g

Grasa Poliinsaturada

0,35g

Grasa Monoinsaturada

0,178g

Grasa Trans

Colesterol

1mg

Carbohidratos

45,46g

Fibra

6,8g

Azúcar

20,2g

Sodio

75mg

Potasio

610mg

10%

de IDR*

(210 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (81%)

Grasa (5%)

Proteína (14%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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