Recetas - Almuerzo

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	Wrap de Lechuga por el miembro: Amandalw Contundente y libre de carbohidratos. por porción - Calorías: 294kcal \| Grasa: 16,02g \| Carbh: 12,40g \| Prot: 26,76g
	Canasto de Zapallo Italiano por el miembro: Amandalw Baja en carbohidratos y muy contundente. por porción - Calorías: 93kcal \| Grasa: 6,16g \| Carbh: 2,22g \| Prot: 7,01g
	Pastel Horneado de Atún por el miembro: alearancibia Pastel horneado de atún, rico, saludable, muy sacador ideal para acompañarlo con una ensalada verde. por porción - Calorías: 137kcal \| Grasa: 3,98g \| Carbh: 5,28g \| Prot: 19,92g
	Bolitas de Arroz por el miembro: Jedicruces Una receta sencilla y absolutamente deliciosa. por porción - Calorías: 334kcal \| Grasa: 12,79g \| Carbh: 33,05g \| Prot: 19,90g
	Ensalada de Lechuga + Tomate + Cebolla por el miembro: francisguinez Una ensalada para comer en hora de almuerzo. por porción - Calorías: 123kcal \| Grasa: 0,72g \| Carbh: 28,21g \| Prot: 4,55g
	Sandwich Saludable por el miembro: marisol75 Riquisimo sandwich liviano. por porción - Calorías: 278kcal \| Grasa: 12,93g \| Carbh: 31,38g \| Prot: 10,77g
	Tortilla de Atun con Soya por el miembro: Al Fontt Plato muy contundente para servirlo con ensaladas. por porción - Calorías: 281kcal \| Grasa: 15,51g \| Carbh: 6,04g \| Prot: 27,97g
	Sopa de Cebolla por el miembro: acuariu Sopa a base de cebolla y verduras. por porción - Calorías: 77kcal \| Grasa: 2,31g \| Carbh: 13,59g \| Prot: 0,96g
	Tortilla de Zanahoria por el miembro: ema lazarus Una rica tortilla de zanahoria, para cenar o acompañar los platos principales. por porción - Calorías: 239kcal \| Grasa: 11,87g \| Carbh: 23,05g \| Prot: 10,82g
	Tortilla de Acelga por el miembro: javiera75 Tortilla de acelga rica, nutritiva, llenadora y con pocas calorías. por porción - Calorías: 101kcal \| Grasa: 5,79g \| Carbh: 6,23g \| Prot: 5,85g
	Tortilla de Verduras por el miembro: Ruth_Elizabeth Tortilla de verduras con vienesas. por porción - Calorías: 321kcal \| Grasa: 14,18g \| Carbh: 34,87g \| Prot: 15,15g
	Ensalada Super Light de Lechuga, Tomate y Pepino por el miembro: MarianLuna26 Esta ensalada es perfecta para quedar satisfecho a sin ingerir muchas calorías y con carbohidratos. por porción - Calorías: 117kcal \| Grasa: 0,99g \| Carbh: 27,52g \| Prot: 5,23g
	Pascualina por el miembro: Paola Vaneri Tarta de espinaca. por porción - Calorías: 251kcal \| Grasa: 21,01g \| Carbh: 11,01g \| Prot: 6,02g
	Sándwich de Huevo con Verduras por el miembro: MaValdesAlvarez Prácticos y sencillos de preparar. por porción - Calorías: 277kcal \| Grasa: 11,54g \| Carbh: 31,00g \| Prot: 14,27g
	Tortilla 2 Carnes por el miembro: cynaguir Otra forma de comer tortilla y carne picada. por porción - Calorías: 448kcal \| Grasa: 31,88g \| Carbh: 4,08g \| Prot: 34,31g
	Albóndigas de Okara por el miembro: Lorenice Son muy ricas en proteínas, sustituyendo perfectamente la carne. por porción - Calorías: 60kcal \| Grasa: 1,37g \| Carbh: 10,54g \| Prot: 2,87g
	Budín de Verduras y Atún por el miembro: cynaguir Budín sin pan, con verduras y atún desmenuzado. por porción - Calorías: 208kcal \| Grasa: 8,73g \| Carbh: 6,84g \| Prot: 18,09g
	Ensalada de Tomates por el miembro: Carolinamaribel Esta ensalada es un plato refrescante. por porción - Calorías: 92kcal \| Grasa: 5,39g \| Carbh: 10,90g \| Prot: 1,93g
	Lasaña de Verduras por el miembro: Marce.Boher finas laminas de zapallo, tomate y alcachofas con salsa de tomate y queso. por porción - Calorías: 162kcal \| Grasa: 9,20g \| Carbh: 13,16g \| Prot: 8,96g

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