Diario de pedro rosas, 18 jul. 18

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Ver Calendario de Dieta, 18 julio 2018:

2484 kcal

Grasa: 72,77g | Prot: 196,54g | Carbh: 263,20g. Desayuno: MusclePharm Combat 100% Whey, Fuchs Pan Molde Integral, Jumbo Palta Hass. Almuerzo: Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Atún en Agua (Enlatado). Cena: Camote, Salmón. Pasa Bocas / Otros: GNC BCAA 5000, MusclePharm Combat 100% Whey, Porotos Verdes, Sopraval Carne Molida Trutro de Pavo, Huevo, Quaker Avena Tradicional (30g). más...

2660 kcal

Ejercicio: Body Combat - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...