Diario de ferkans91, 16 nov. 18

Lentejas con arroz y atún
180gr de brócoli
2 alcachofas
780 calorías

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2135 kcal

Grasa: 76,47g | Prot: 143,25g | Carbh: 233,99g.   Desayuno: Café, Fuchs Pan Molde Integral, Tomates, Huevo. Almuerzo: Alcachofas (Globo o Francés), Lider Atún Lomitos en Agua, Lentejas con Arroz, Brócoli. Cena: Huevo, Tomates, Fuchs Pan Molde Integral. Pasa Bocas / Otros: Pure Protein Bar Chocolate Peanut Butter, Soprole Protein +, Be Cookies Galleta de Avena Almendra-Coco, Manzana Verde. más...

2261 kcal

Ejercicio: Cardio - 12 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...