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Trabajando en restaurante (ayudante de garzona) me fui a la cresta con el déficit xD almuerzo al mediodía y durante el día pico pan amasado (el que no tocan los clientes xD) y el almuerzo es ligero por lo que ya estoy con mucha ansiedad durante la noche :( pasado el verano me volveré a poner las pilas 💪 espero no subir ni un gramo eso si
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2633 kcal
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Grasa: 89,59g | Prot: 132,56g | Carbh: 338,74g.
Desayuno: Muffin de Chocolate, Clara de Huevo, Huevo Cocido, Vivo Avena Instantánea, Frutillas. Almuerzo: Crema de Leche, Robinson Crusoe Choritos en Agua, Fettuccine. Cena: Plátano, Starbucks Muffin con Chips de Chocolate, Zapallo Hervido, Papa Cocida, Carne en Su Jugo. Pasa Bocas / Otros: Almendras, Huevo, Fuchs Pan Integral Multigrano, Pan Integral, Your Goal Protein Snack Chocolate & Crispis, Frutillas. más...
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2198 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Cardio - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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