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Hola que me recomiendan para el deltoide medial? Quiero marcarlo y los vuelos laterales no me han funcionado
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2223 kcal
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Grasa: 81,74g | Prot: 121,13g | Carbh: 246,27g.
Desayuno: Bizcocho de Chocolate Escarchado o con Relleno, Tika Granola Avena-Cacao, Colun Yoghurt Light. Almuerzo: Lider Aceite de Oliva Extra Virgen, Choclillo, Arroz Primavera. Pasa Bocas / Otros: Loncoleche Queso Mantecoso, Pan Amasado, Papa Cocida, Reineta, Sahne Nuss Chocolate con Almendras, Jamón de Pavo, Colun Queso Ranco, Hallulla. más...
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 Comentarios
Haz probado Press militar? (levantando tu peso en kg) con eso si o si te van a crecer los hombros
03 feb. 19 por el miembro: jpepo
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cuánto levantas en sentadilla, peso muerto y press banca? hace cuánto entrenas? cuántas calorías consumes? cuánto pesas?
03 feb. 19 por el miembro: felipe.ntr
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press militar como dice el pepo, además de remo vertical o un elevación frontal también podría ser, incluso alguna variante en polea o goma elástica (Pepo si alguien es capaz de levantar su peso en press militar con barra libre es que es muy fuerte 🤣🤣) Saludos
03 feb. 19 por el miembro: andreshidalgo1
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Muy fuerte? Naaa cuando sea capitan americs me considerare fuerte
03 feb. 19 por el miembro: jpepo
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El capi utilizó una "fórmula mágica" anabólicos en forma de "suero del super soldado" 🤣🤣
03 feb. 19 por el miembro: andreshidalgo1
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Dale diferentes estímulos, altas rep, pocos descansos, super series, pero para el lateral usa un peso que lo puedas hacer bien por que es fácil que se involucre el trapecio y recuerda que no va a crecer si comes poco 🌚
03 feb. 19 por el miembro: devve1
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Peso Histórico de ferkans91
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