Diario de pablozapata diaz, 07 may. 19

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"Te vas a romper la espalda si sigues levantando tanto peso".

La transformación no es nada increíble, lo que no me deja de sorprender, es la capacidad del cuerpo humano de evolucionar, sin importar lo que hayamos hecho durante casi nuestra vida (en mi caso, estar sentado 24/7).

Siempre hay que recordar que los cambios verdaderos y duraderos, son graduales, poco a poco.

A seguir siempre.

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Comentarios

WOW 👏👏👏

07 may. 19 por el miembro: karen_38

Crack!!

07 may. 19 por el miembro: richardoPro

Esa es, siempre se mejora.

07 may. 19 por el miembro: pablozapata diaz

tremenda cambio!! genial!!

07 may. 19 por el miembro: Carmen Pas

Buena cintura zapatillo 😎

07 may. 19 por el miembro: Danoii

creo que el tatuaje te cubría toda la espalda si te lo hacías antes de ponerte fuerte 💪💪🤣🤣. Felicidades máquina

07 may. 19 por el miembro: andreshidalgo1

Felicidades!!. Llevas la dieta flexible?.

07 may. 19 por el miembro: Melisiña

Gracias, mi espalda es puro peso muerto, porque lo que son dominadas recien estoy haciendo ahora 🤣, pero espero que mejorar en dicho ejercicio le de mayor amplitud hacia los lados a la espalda. Sobre la dieta: Mi enfoque es comer para estar sano y fuerte, y no para bajar de peso. Me preocuoo de comer entre 150 y 200 gramos de prote al día, el resto de calorías no las cuento, pero estoy bastante estable en 104 kg y pretendo bajar lento (mi déficit calórico es más cercano a una mantención), de dicha forma mi rendimiento y recuperación no se ven comprometidos.

07 may. 19 por el miembro: pablozapata diaz

El cambio se ve!! Te felicito

07 may. 19 por el miembro: CARITII


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