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Chicos como están? Necesito ayuda!!!! Debo llegar a consumir 1900 calorias y llevo 1281, pero no puedo consumir mas de 200 grs. de carbohidratos y llevo 174 grs. Necesito opciones calóricas pero baja en carbohidratos. Me desordeneeee!!!!!... 😱😱😱😱
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1622 kcal
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Grasa: 72,40g | Prot: 38,69g | Carbh: 212,17g.
Desayuno: Colun Mantequilla con Sal, Santa Isabel Pan Hallulla, Costa Galletas de Limon. Almuerzo: Piña, Mangos, Patatas Fritas, Salsa De Piña Con Mango, Zanahoria Cocida. Cena: Huevo Revuelto, Fuchs Pan Molde Integral, Tomate Frito. más...
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 Comentarios
Atún, jurel, huevo 😊🤭
Al menos los primeros dos no poseen carbos :)
14 nov. 19 por el miembro: Scarlett.ortega.h
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14 nov. 19 por el miembro: Scarlett.ortega.h
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Carnes rojas y frutos secos
14 nov. 19 por el miembro: melonnpan
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Queso, tocino, huevo, crema de leche, Mantequilla, salmón, carne angus o de cerdo, ahora si eres Vegano... Palta! Mayonesa de soya, frutos secos.
14 nov. 19 por el miembro: pspauly
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Muchas gracias!!!! Haber que invento con lo que me recomendaron
14 nov. 19 por el miembro: Karla A. M.
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Maní, palta, aceite de oliva, otros frutos secos!
14 nov. 19 por el miembro: RititaBella
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mani, almendras, si puedes hacerlos mantequilla, mucho mejor!
14 nov. 19 por el miembro: emeateiaese
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que pasa si consumo menos calorias de las que me piden? :(
15 nov. 19 por el miembro: zeyen07
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Zeyen: entras en déficit, y bajas de peso
15 nov. 19 por el miembro: melonnpan
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-Frutos secos: maní, almendras, nueces.
-Huevo.
-Carnes blancas: pollo pavo pescado.
-Queso.
-Zucchini, Brocoli, Pimentón.
Si hay déficit el cuerpo saca las calorías de las reservas, primero de grasa y luego de los músculos. Si ya eres muy delgada perderás masa muscular.
15 nov. 19 por el miembro: Peulemerina
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Peso Histórico de Karla A. M.
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