Esas cosas son las más complicadas. Si hubiera estado en tu lugar, creo que habría participado y me habría comido una hamburguesa. Podría cambiar el pan por pan de molde integral o para no hacer tanto problema, comérmela al plato, con haaarto tomate, haaarta lechuga y 3 cucharadas de palta. Sin aderezos, a menos que tuvieran mayonesa light o fat free. Con 1 vaso de agua antes, sin bebida. Según el % de nutrientes que lleve a esa hora, en la once me comería una fruta o lo mismo de siempre (1 porción de cereal + 1 porción de carne baja en grasas + 1 lácteo bajo en grasa + 1 fruta). ¡Saludos!
28 jun. 17 por el miembro: Caroretamals
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Aca en mi oficina salieron todos a comer hamburguesas y yo traje comida.....pero no siento nada de culpa estoy acostumbrado a comer solo :( jajajaa , saludos.
28 jun. 17 por el miembro: felipegalaz
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Opino como Felipe, es cosa de costumbre no más 😝😝 , hace 2 años que mi alimentación es saludable y ordenaba. Pero con el tiempo uno se acostumbra a comer diferente ... a comer como todos deberían. Ya no me molesta ni me abruma que me ofrezcan de todo (bebidas, choripan,etc) ahora es muy fácil decir "no, gracias" vamos que se puede!!
28 jun. 17 por el miembro: clau_har
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Chiquillos les cuento que almorcé antes, esperé que mis compañeros se comieran sus cosas (se demoraron 15 minutos) y me fui a sentar con ellos, me lleve 2 mandarinas para comer mientras veía el partido.. no me fue difícil ;) ¡Viva Chile!
28 jun. 17 por el miembro: natiastudillo
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Yo comí el churrasco al plato, sin pan y todo tan felices
28 jun. 17 por el miembro: Hilda Margaret
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Yo participó igual... como menos y me llevo una ensalada q como antes de que comience la comilona para no estar voraz. Hoy lo hice así y luego más ejercicio. Saludos!
28 jun. 17 por el miembro: viviurrutia
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Si comes de manera inteligente y saludable y llevas una vida activa en cuanto a ejercicios tienes la libertad de salirte de esa dieta, no tienes porque ser tan restrictiva contigo misma, obviamente si te gustan las hamburguesas en este caso. Si buscas información de las famosas "cheat meal" verás que hasta tienen sus beneficios.
29 jun. 17 por el miembro: jose_mr
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Gracias por contar sus experiencias!! Sí @jose_mr lo que pasa es que no llevo una vida muy saludable ultimamente, y retomé hace muy poco la alimentación saludable, si me doy un gustito prefiero dejarlo para un dia del fin de semana junto a la familia. Saludos!!!
29 jun. 17 por el miembro: natiastudillo
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Hola,una golondrina no hace verano
29 jun. 17 por el miembro: jaramirez
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me pasa lo mismo, en mi colegio estamos terminando el primer semestre y como nos vamos de vacaciones de infierno están haciendo convivencia y tengo que llevar mi propia comida o no ir. lo peor es que tengo 3 convivencia (electivo, taller y normal) 😧
29 jun. 17 por el miembro: yahairabr
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Es muy difícil pero se puede.. además no hay nada mejor que no sentirse culpable después! Acá en los comentarios los chic@s dejaron hartos tips para lidiar en esos momentos. ¡ÁNIMO!
29 jun. 17 por el miembro: natiastudillo
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Con la cara llena de risa pensando en cómo se verá tu bikini para el verano y como se verán l@s otr@s guaton@s jajaja 😜ánimo! Al principio la gente siempre tratará de tirarte para abajo, con presiones, burlas y etc pero cuando ven tus resultados ahí llegan solitos pidiendo tu secreto los patudos jajaja
01 jul. 17 por el miembro: dani.feliu
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Puedes participar sin comer con ellos. cual es él problema? a mi siempre me pasa y veo tan grosera la comida y pasado todo a fritanga q ni me apetece, me da hasta lástima por ellos por su cero consciencia de si mismos. Yo como mi almuerzo sanito, me tomo un café o un te y estoy al otro lado.
02 jul. 17 por el miembro: soledad vila
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