Recordar que la Lactancia Materna Exclusiva quema aproximadamente 550 kcal en un día!!! Lactancia materna + ejercicio + buena alimentación= recuperación de la figura de manera oportuna!! RECORDAR!! No hacer dietas extremas mientras estas amamantando!!!
|
914 kcal
|
Grasa: 19,73g | Prot: 97,76g | Carbh: 93,19g.
Desayuno: Té Verde, Jugo de Pomelo Recién Exprimido, Great Value Mantequilla de Maní Crunchy, Castaño Pan de Molde Multigrano. Almuerzo: Plátano, Manzanas Fuji, Clara de Huevo, Super Pollo Filetitos de Pechuga, Porotos Verdes. Cena: Té Verde, Pan Integral, Angelmo Atún Lomitos en Agua. Pasa Bocas / Otros: Colun Yogurt Light sin Lactosa. más...
|
|
1180 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 15 minutos, Abdominales - 15 minutos, Spinning - 45 minutos, Lactancia materna - 1 hora, Apple Health - 21 horas y 45 minutos. más...
|
|