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Sigo bajando...
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1156 kcal
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Grasa: 40,46g | Prot: 47,80g | Carbh: 161,16g.
Desayuno: Unimarc Pan Pita Integral , Frutexsa Nuez Mariposa, Almendras, Marco Polo Pasas Morenas, Colun Yoghurt Light sin Lactosa, Huevo. Almuerzo: Lucuma, Manzana Verde, Unimarc Media Palta, El Golfo Hamburguesa Natural de Pescado, Zanahoria, Tomates, Pepino (Pelado), Berenjena Cocida. Cena: Lucuma, En Linea Manjar, Nestlé Galletas Fitness Salvado De Trigo, Marco Polo Chocolate Amargo, Quaker Avena Multisemillas. más...
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 Comentarios
cuanto quieres pesar? si no te gusta como te ves sin ropa mejor comienza a ganar masa muscular si ya estas suficientemente pequeña en mi opinion, saludos
22 oct. 17 por el miembro: lunarcurse
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:s y cuanto quiere pesar?
22 oct. 17 por el miembro: Alejo888
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No quiero seguir bajando :( Quiero mantener el peso. Ahora me dieron rutina para marcar, pero aún debo bajar grasa, sobre todo abdominal.
22 oct. 17 por el miembro: valentinanunu
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chuuu eso pesa una pierna mia :/
22 oct. 17 por el miembro: Caritopv
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Esa pesa donde la compraste ?
22 oct. 17 por el miembro: kary_vilches
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Es de mi prima que es nutricionista. La compró en Santiago. Le preguntaré bien el dato cuándo llegue a la casa (:
22 oct. 17 por el miembro: valentinanunu
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23 oct. 17 por el miembro: daroviro
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Hola saludos cómo se llama ese tipo de pesa??
24 oct. 17 por el miembro: gio198907
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con que tipo de ejercicios ganas masa muscular ? baje de peso pero tengo todo suelto no me gusta como me veo :/
25 oct. 17 por el miembro: Gabriela Hernández Torres
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@gabriela busca en youtube un entrenamiento básico de hipertrofia, eso sumado a una dieta de superavit calórico.
25 oct. 17 por el miembro: Alejo888
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Sin pesas no ganas musculo. Sin superávit calorico difícil.
25 oct. 17 por el miembro: kommiku
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Me quiero comprar pesas para hacer en la casa, en el gimnasio hago mucho cardio porque hacer pesas me da un poco de vergüenza jksscfd
26 oct. 17 por el miembro: valentinanunu
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El dato de la pesa. Es esta https://www.topmedic.cl/producto/omron-hbf-514-c/
26 oct. 17 por el miembro: valentinanunu
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@valentinanunu jajajaja pero entonces estas botando la plata po, y a fin de cuentas todos llegan o gordos o flacuchentos.
26 oct. 17 por el miembro: Alejo888
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Igual hago pesas jajajaja pero poco. Estaré en el gym hasta diciembre yo creo y de ahí quiero pesas para entrenar en la casa (:
26 oct. 17 por el miembro: valentinanunu
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valentina ya estas muy flalita tanto cardio te va a mantener fofita, haz mas pesa pero en el gym, sola es mas facil que desertes o que te lesiones.. el traino es mas importante que tener una pesa omega tecnologica o que matarse de hambre
26 oct. 17 por el miembro: lunarcurse
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si es verdad, dale más enfasis a las pesas, si un entrenamiento con pesas puede quemar tanto o más calorias que hacer cardio, además que no es facil aprender a entrenar solo, con más gente puedes sacar mucha información y aprender.
26 oct. 17 por el miembro: Alejo888
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Sip, gracias por sus consejos. El lunes empezaré a hacer la rutina que me dieron que incluye más pesas que cardio 💪🏻
26 oct. 17 por el miembro: valentinanunu
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alguien sabe donde configurar objetivos de macronutrientes en % :c?
29 oct. 17 por el miembro: Paisan92
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