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nos pilló el verano , consulta para los que siguen dietas altas en grasas . cuanto cardio en horas hacen en la semana? para quemar toda esa grasa , o se quema sola?.
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1448 kcal
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Grasa: 32,62g | Prot: 94,08g | Carbh: 210,15g.
Desayuno: Quaker Avena Multisemillas, Palta Hass, San Jorge Pechuga de Pollo Ahumada, Manzana Verde, Parmalat Yogur Diet, Marraqueta sin Miga. Almuerzo: Naranjas, Plátano, El Buen Corte Tártaro 4% Grasa, Pimentón, Pepino (con Cáscara). Cena: Zanahorias Pequeñas, Acelga, El Buen Corte Tártaro 4% Grasa, Pepino (con Cáscara), Pimentón, Zapallo Italiano. Pasa Bocas / Otros: Colun Queso Gouda Laminado, Marraqueta sin Miga. más...
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2513 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 1 hora, Pesas - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
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07 nov. 17 por el miembro: sole.cortes
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Yo hago T25, 6 días a la semana que es ejercicio con peso propio
07 nov. 17 por el miembro: ceciliactoro
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07 nov. 17 por el miembro: ttn molina
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Lo realmente IMPORTANTE es conocer tu TDEE (gasto energético diario) a cabalidad, y crear un deficit calórico de acuerdo a ello. Sin deficit no hay pérdida de grasa. El ejercicio cardiovascular es importante, pero no es trascendental, en cambio las pesas son cruciales para evitar la pérdida de masa magra.
08 nov. 17 por el miembro: pablozapata diaz
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Pesas y cardio...pesas y cardio...pesas y cardio... se a dicho por siglos de los siglos, importa mas lucir unos abs ( aunque muchos pobres) que subir masa muscular.
08 nov. 17 por el miembro: claudioalexander
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Usa alguna modalidad de Hiit después de musculación
10 nov. 17 por el miembro: camilobarrera
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Peso Histórico de ttn molina
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