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A partir de hoy aumentare mi ingesta diaria de calorías de 2000 a 2200, para poder aumentar en masa muscular, me di cuenta que entrenaba demasiado pero me alimentaba muy poco....
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1921 kcal
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Grasa: 57,35g | Prot: 131,32g | Carbh: 229,98g.
Desayuno: Castaño Pan Pita Multigrano , Palta Hass, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo. Almuerzo: Chop Suey de Pollo, Apio, Lechuga, Fideos, Gourmet Salsa de Ajo, Mayonesa. Cena: Porotos con Tallarines. Pasa Bocas / Otros: PhD Growth Factor 50, Plátano, API Whey Elite, Plátano. más...
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3693 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Boxeo - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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