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Noooo, sigo bajando....que hago para parar??? Ya empecé a comer mas....
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82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2331 kcal
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Grasa: 72,07g | Prot: 143,52g | Carbh: 286,34g.
Desayuno: Hellmann's Mayonesa Light, Van Camp's Atún en Aceite, Plátano, Castaño Pan Pita Linaza + Chia. Almuerzo: Colun Jalea, Mayonesa, Zanahoria Cocida, Cilantro, Zapallo Italiano, Tomates, Arroz Blanco, Lechuga, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Espinacas. Cena: Angelmo Atún Lomitos en Agua, Palta Hass, Hellmann's Mayonesa Light, Castaño Pan Pita Integral. Pasa Bocas / Otros: API Whey Elite, Soprole Yoghurt Light, Papaya, Kiwi, Frutexsa Nuez Mariposa, Almendras, Plátano, Colun Yoghurt Light, Plátano. más...
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
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 Comentarios
cuanto comias antes y cuánto comes ahora?
15 feb. 18 por el miembro: franciscoesteban
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Antes comia 2000 cal diarias, ahora subi a 2400 (esta semana)....aumente pesas hace tres semanas (rutina mas completa)...tomo proteinas post entre...desde diciembre y ahora sume un scoop antes de dormir....gracias viejo...
15 feb. 18 por el miembro: MrSliseR
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recién llevas una semana nomás, trata de ver si hay cambios con esa cantidad dentro de dos semanas más no porque comas algo hoy el efecto es inmediato🤔
16 feb. 18 por el miembro: franciscoesteban
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cómo se dice, la comida de hoy es lo que te hace crecer mañana 😂
16 feb. 18 por el miembro: franciscoesteban
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tampoco debes dejarte influenciar por simples proteínas y batidos milagrosos
16 feb. 18 por el miembro: franciscoesteban
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Muchas gracias, veremos como andamos....
16 feb. 18 por el miembro: MrSliseR
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