|
Aún manteniendo el peso......cuesta un mundo subir....bueno a comer como bestia....
|
81 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2409 kcal
|
Grasa: 73,79g | Prot: 148,21g | Carbh: 307,00g.
Desayuno: Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Plátano, Next Leche Cultivada. Almuerzo: Apio, Arroz Blanco, Lechuga, Chop Suey de Pollo, Nestlé Jalea. Cena: Palta Hass, Jamón de Pavo, Ideal Pan Pita Integral. Pasa Bocas / Otros: MuscleTech Phase 8, Plátano, Plátano, Colun Yoghurt Batido Light, GNC Lean Bar, Colun Yoghurt Batido Light, Plátano. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
jaja me como un completo y subo como 60 kilos, metabolismo de la shit suerte en todo.
27 mar. 18 por el miembro: emmanuelaballay aballay
|
No es tanto el"metabolismo", es la calidad de los alimentos. Yo antes cuando comía mal tenía el metabolismo lento y ahora es demasiado rápido ajksdsghdjghf
27 mar. 18 por el miembro: valentinanunu
|
Si, pero realmente es la cantidad de ejercicio que haces, tengo un gasto super alto ya que hago box y pesas tres veces por semana....entonces tengo que comer mas de lo que gasto para subir...apuntando a llegar sobre 3500 diarios....de a poco subiendo.....
27 mar. 18 por el miembro: MrSliseR
|
wow!!!, voy a hacer pesas tambien, he leido que se gasta muchas calorias en esas dos actividades,
28 mar. 18 por el miembro: elyy78
|
ely las pesas solas no gastan mucho, el box gasta demasiado porque es cardio ojo con los ejercicios y tu objetivo, come segun cada actividad. El pre entreno para las pesas (pesado) generalmente requiere mas carbo por ejemplo. Si solo haces pesas quizas incluso subirías de peso pero por el aumento de masa muscular.. trata de medir tu %de grasa y tómate medidas de biceps cintura etc para que puedas revisar si progresas comparando ponte tú mes a mes, saludos
29 mar. 18 por el miembro: lunarcurse
|
Eso de que la calidad es más importante que la cantidad es falso ojo ahí Valentina (con respecto al control del peso)
02 abr. 18 por el miembro: josefxoo
|
02 abr. 18 por el miembro: elyy78
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de MrSliseR
|