Diario de Caritopv, 19 dic. 18

Keep it simple. 

Súper. 💪🙂 éxito carito 

A mi no me funciona contar kcal, como mucho afuera, el 8/16 me está funcionando. Aparentemente. 

También vuelvo a empezar por milésima vez :/ 

Linda, no pienses en volver a empezar esto no se trata de una dieta o de medianos plazos, esto es aportar salud a tu vida para siempre. Cuando los cambios han sido de un mes a otro? Nunca! Los países se demoran años en mejorar sus economías, leyes. Nosotros igual, agrega cosas a tu vida, no quites, no te restrinjas, no sufras. Disfruta de una rica ensalada de frutas, un rico pollo con arroz, una caminata en la noche y ahí empezar a hacer un deporte que te guste y sino te gusta pues aumenta el neat, olvídate del auto y usa bici (ademas ayudas al planeta) bájate una parada o estación antes y conoce nuevos caminos caminando. Disfruta tu vida y no veas todo como un gran sacrificio. Créete el cuento, nadie te va a amar que tu misma y debes entregarte lo mejor❤️ 

Tanto tiempo Carito, ojalá no te vayas otra vez. Yo no pesco tanto la app como antes (aunque me da por temporadas), pero siempee hay peleas weonas (y de ego) que le dan sabor al asunto jajaja, no puedo no usarla. Igual, recupere gran parte del peso que perdí, pero me cree el hábito de entrenar 5 veces por semana y simplemente es parte de mi rutina, llevo 1 año así y espero prolongarlo durante todos los años que vendrán. 

No sé si una dieta keto te sirva, ya que son muchos kilos por bajar, entonces necesitas que sea por un periodo prolongado de tiempo, es mejor para cuando te queden menos. Saludos y ánimo! 💪 

timeformiracles concuerdo totalmente en cada una de tus palabras 💪💪💪 

el déficit calórico es lo q a mi me funciona 

buscar parches para solucionar algo que lleva por varios años es lo peor 

A que se refiere lo de "buscar parches" ?🤔 

Buscar los mejores métodos del mundo..... 

Lee lo que puso timeformiracle 

Milagros te agradezco el.comentarion pero no me siento en lo.mas mínimo identificada, no hay sacrificios y no me falta nada 😊. Lo de volver a empezar fue x que llevo años en esta comunidad y aparezco de vez en cuando xD ,en todo caso cada instancia ha sido una oportunidad de crecer y aprender ,cada vez encuentro gente nueva xDD ...Pablo síii tanto tiempo, yo me aleje igual un tiempo x que hay gente muy toxica x ahí ,hay un par de personas que termine siguiendo en Instagram mejor, ánimo con los cambios de hsbito.. 

Jorge gracias!!! Romina , keto y ayuno intermitente me ayudan a bajar los niveles de insulina, es lo que necesito. Francisco soluciones parche a algo de años? La verdad tienes razón pero no es mi parada el día de hoy🤷🏻‍♀️ no entiendo a qué viene eso  

Me refiero que da lo mismo el tiempo de dieta mágica hagas, lo que importa es lo que dice timesformiracles  

Una dieta mágica lo único que hará es que después de un tiempo la dejes  

Lo primero que debes hacer es ordenarte, y saber bien que alimentos elegir y nada más, después si ya te quieres ir por la onda de fitness ahí puedes aplicar muchas cosas cada ciertos meses o como quieras porque ya sabrás cómo funciona todo 

El ayuno intermitente y una alimentación cetogenica no es una dieta mágica Francisco, si es lo que elijo es porque me he informado lo suficiente y es lo que me resulta, en el tiempo iré modificándolo pero no es por un rato...y si lo que dice ella tiene razón pero no me identifico para nada. Supongo que lo dices por mí bien y si es así lo agradezco ,si no te importo para nada y estás comentando solo por comentar te sugiero que subas tu camino 😉...ya verás que sí me doy un gustazo podrás decir "te lo dije" y regocijarse ,saludos. 

Una alimentación baja en carbohidratos no es una dieta mágica. Y si lo que se busca es bajar los índices de insulina y glucosa, creo que es lo mejor.