|
Nunca pensé que dejaría de entrenar tanto tiempo. Lo q era mi hobbie favorito.. se quedo en el olvido por al menos 5 meses. Llevo menos de una semana volviendo a entrenar y ahora mi cuerpo me pide más.
Desde q me hice un gym en la casa me puse muy floja para entrenar pero ahora que paso el verano y tengo más tiempo estoy esforzandome para recuperar mi masa muscular. cuanto tardaré? llevaba 1 año y mefio entrenando sin parar. que me aconsejan? empezar con mucho volumen, y pocos dias? lo único que se es que por mi entrenar tofos los días sobre todo piernas (Lo aue mad me gusta) pero quiero recuperar todo.
|
68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2101 kcal
|
Grasa: 80,20g | Prot: 143,03g | Carbh: 214,16g.
Desayuno: Unimarc Media Palta, Huevo, Marraqueta sin Miga, Loncoleche Yoghurt Protein . Almuerzo: Fuchs Pan Integral Multigrano, Palta Hass, Clara de Huevo, Huevo. Cena: Nestlé Crema de Leche, Pechuga de Pollo, Miraflores Arroz, Your Goal Protein Shake. Pasa Bocas / Otros: Clara de Huevo, Huevo Cocido, Quaker Avena Instantánea, Plátano Maduro. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|