Diario de LUCIA.PAZ, 11 jun. 14

mágica? si puedes me dices en que cociste. Saludos 

la dieta del caballo 

Jjajaja noo, hago dieta como si fuese un bebe paso 2 semanas con dieta liquida (para no morirme de hambre como lechuga y yogurth, es lo unico que no es liquido), luego 2 semanas con papilla liviana, luego 2 semanas con blanco liviano o picado y despues que se me achica el estomago me cuido mucho mucho 

era blando en vez de blanco 

Eso quiere decir que no supero las 700 calorias diarias porque normalmente como 1000-1400 

eso no es sano...  

para nada, esta cmprobado q cualquier dieta bajo los 1000 es super perjudicial, no es tan magica amiga te vas a dar cuenta q perderas musculatura en vez de grasa, te vas a sentir fatal y mas encima tu cuerpo entrara en modo "ahorro" x lo que se negara a perder grasa y cada vez que ingieras algo no se consumira si no que lo almacenara, ah y olvidate del efecto rebote, cuando vuelvas a tu dieta normal subiras y quedaraas redondita... haz una dieta balanceada, harta fruta verdura, corta los carbos y haz mucho ejercicio..no hay formula magica aca suerte. 

Perderas muchos nutrientes, como dicen mas arriba correctamente, tambien musculatura por la catabolia, y ademas tendras dolores de cabeza en el mejor de los casos, si quieres adelgazar has una dieta normal y lo importante el ejercicio...  

Se te caerá el cabello, te dará efluvio telógeno crónico....te lo digo por experiencia propia. 

si tienen razon preocupate por tus macro nutrientes es mejor perder grasa letamente que perder 50% de grasa y 50% de masa muscular 

estudio nutrición y el requerimiento minimo para que le puedas dar a tu cuerpo todos los nutrientes que necesitas es de 1200 calorias y tu amiga tiene razón con el efecto rebote y lo del modo ahorro, que viene después de dos semanas. lo máximo que puedes bajar por semana son 4 kilos al mes. como mucho y no busques una dieta que después dejaras y volveras a comer como antes subiendo de nuevo y frustrandote. Cambia tu estilo de vida, ejercicio 3 veces a la semana y busca comer sano y natural, nada ultraprocesado y menos coca cola!!! 600 ml equivalen a 11 cucharas de azucar. y tu amigo de arriba no es catabolia es catabolismo, y en todo caso lo que ocurriria nivel muscular seria proteolisis... bueno eso y exito  

Baje de 105 a 55 kilos de esa forma y no se me ha caido nada, excepto los kilos, me siento estupenda, pero me siento un poco pesada,es por eso que quiero bajar unos kgs, favorablemente para mi no todos los cuerpos son iguales y yo sali bendecida al poder hacer esto... 

un consejo... si te sientes bien cuando te ves al espejo y es lo que querías, piensa en tu organismo en lo que necesita, y quizás no le estas dando los suficientes nutrientes que necesita en un futuro no muy lejano puede ser fatal, es como la gente que dice ser suertuda al comer chatarra y no engordar y se ven regias o delgadas como dice la gente, pero su estomago y organismo de un BASURERO en un tiempo más les descubren diabetes, gastritis, colesterol altísimo, toda dieta debe ser combinada con ejercicio... no le puedes pedir milagros al cuerpo que uno mismo ha tratado como lo peor.... no hay peor ciego que el que no quiere ver, mi estimada... 

Lucia.... hazte asesorar por un nutricionista... quienes con años de estudios y experiencia te pueden dar una vision real y concreta de como seguir tu regimen.... solo te lo señalo como consejo.... 

uno puede verse bien por fuera pero por dentro tu organismo necesita nutrientes, vitaminas, proteinas etc... ya que puedes desarrolar enfermedades graves a largo plazo, hay que estar bien por dentro y por fuera, por eso es tan dificil. Estar falca no necesariamente significa estar saludable 

Gracias a todos los tomare en cuenta :)