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y tembló... ahora me desperté a las 4am con uno de 5,1. que no se pueda dormir bien!, o es el café o los sismos jaja. hoy si o si me desquito en el gym :P
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67,3 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 11,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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799 kcal
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Grasa: 27,81g | Prot: 40,34g | Carbh: 109,95g.
Desayuno: Costa Galletas Gran Cereal Cacao, Kiwi, Activia Yogurt Natural Endulzado, Semillas Secas de Chía, Té Rojo, Natura List Stevia. Almuerzo: Andina Aquarius, Huevo Duro, Zanahoria, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Tomates Cherry, Zumo de Limón, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Natura List Stevia. Cena: Tomates Cherry, Colun Leche Descremada, Castaño Pan Pita Integral, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana. Pasa Bocas / Otros: Almendras, Daily Flan Diet. más...
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2419 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Body Pump - 45 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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