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luis_andres
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20 sep. 23
Diario de luis_andres, 20 sep. 23
Perfil de luis_andres
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Registro de peso (no entrada de diario) del 20 septiembre 2023
89,3 kg
Disminuído hasta ahora:
5,2 kg
.
Aún para ir:
4,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 septiembre 2023:
1237 kcal
Grasa: 43,81g | Prot: 83,63g | Carbh: 127,86g.
Desayuno:
Fuchs Pan Integral Fuchs, Super Cerdo Jamón Sandwich, Huevo Revuelto, Café.
Almuerzo:
Merkat Salsa de Tomate, Fideos.
Cena:
Porotos con Tallarines.
Pasa Bocas / Otros:
Soprole Protein + Chirimoya , Biotechusa 100% Pure Whey.
más...
2967 kcal
Ejercicio:
Garmin - 24 horas.
más...
Ganando 0,8 kg a la Semana
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Comentarios
Super!!! 👌❤️
20 sep. 23 por el miembro:
nicole.mansilla
900 gramos subí.... No fue mucho y comí de todo......
20 sep. 23 por el miembro:
luis_andres
Eeeella... jajaja 😘
21 sep. 23 por el miembro:
nicole.mansilla
💝
21 sep. 23 por el miembro:
luis_andres
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