|
Hoy una nueva consulta con la nutrióloga y de nuevo decepción: subí 1 kilo. No me salí tanto de la dieta y comí cerca de las calorías recomendadas el resto de los días, no menos de 1.000 como la última vez, y subí de peso. Con el mismo nivel de ejercicios. Es una lata, además, pagar 10 lucas para que sólo me pesen. Ya no hay artículos para leer, ni documentales recomendados ni tareas. Lo siento, doc, no nos volveremos a ver. A intentar otra manera para alcanzar la meta 💪🏾
|
63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1001 kcal
|
Grasa: 24,77g | Prot: 64,61g | Carbh: 67,31g.
Desayuno: Huevo Cocido, Agua de Limón, Café Gold Café Primera Selección. Almuerzo: salsa de soya, pimentón, cebollin, pollo. Cena: Vino Sauvignon Blanc, Lider Paila Marina, Ceviche. Pasa Bocas / Otros: Alfajor, Nescafé Café Vainilla. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|
1 a 20 de 35
 Comentarios
lamentablemente los profesionales de nuestro país están pegados en los 80. revisa tu tabla de alimentos y ve cuales te están estancando. en mi caso, los quesos maduros no me permiten bajar y generalmente preparo pizza con ellos. busca que cho son los que te estancan , si sientes que te inflas después de comerlos, vualá! sácalos de tu lista
13 jun. 17 por el miembro: cynaguir
|
wtffff 1000calorias con eso retrasar tu metabolismo a muerte :/
13 jun. 17 por el miembro: franciscoesteban
|
usa el método grez es un estudio ambientado y buscado del 2016, no como los nutricionistas que estan ambientados en los 80´.
este método te va a servir mucho si quieres bajar de peso.
saludos y no gastes mas plata en doctores de los años 80´
13 jun. 17 por el miembro: Ma Em
|
1000 calorías, :( mira muestro metabolismo es tan inteligente que quizás aprendió a funcionar con menos calorías onda persona X 1 hora de deporte 400 kcal persona Y el mismo deporte 1 hora 250 kcal...
y la verdad nose como puedes comer tan poco, suerte con tu dieta amiga
14 jun. 17 por el miembro: Dormak
|
estaba en las mismas que tú, consumiendo menos calorías de las que debía, yendo al gym, y me estanque 1 mes y medio, hasta que salí de mi dieta por 3 días, full chancheo, y volvi a tomar mi dieta, y baje super rapido.
Eso lo explican mas abajo, nuestro metabolismo se acostumbra a la cantidad de calorias que estamos consumiendo, y se endentece, por eso hay que confundirlo así, y ya veras los resultados, suerte
14 jun. 17 por el miembro: Niglect
|
Suerte, pero ve que más puede estar pasando... yo fui al endocrino y descubrí que no bajaba por temas hormonales, tiroides y la insulina!
14 jun. 17 por el miembro: michelitajs
|
Y yo como ahora 7 veces al día y no pasó de las 1000 calorías!
14 jun. 17 por el miembro: michelitajs
|
En el control anterior revisé mi dieta y comí menos de 1.000 calorías algunos días porque me acostaba temprano y no alcanzaba a comer. Sé que no está bien ni es la dieta que me dieron. Temas de salud no debiera ser, ya que ya no soy resistente a la insulina ni tengo problemas a la tiroides.
14 jun. 17 por el miembro: Caroretamals
|
Hola, a mi parecer son muy pocas calorías, llevas a tu metabolismo a un nivel de supervivencia, donde asimila el doble de las calorías que realmente consumes y comienza a reservar, quizás otra nutricionista te oriente mucho mejor, la idea es siempre ir probando.
PD: no te recomiendo el metodo Grez o dieta cetogénica, pierdes masa muscular, baja la capacidad de atención y puedes dañar órganos como el hígado.
14 jun. 17 por el miembro: Dennisse A
|
Caro! No te desanimes, este camino es largo y hay que quererse mucho antes de todo lo otro ❤️ no desesperes. Es complejo porque es una adicción (al azúcar o carbohidratos refinados) y eso no se quita solo con una dieta. Sigue buscando tu camino y te juro que va a llegar solito el resultado ✨
14 jun. 17 por el miembro: Palomasuzarte
|
Busca otra nutri,, una que se acomode a tua necesidades. Y amiga en serio hay un minimo de cLorias a consumir, las consumo basal no debe ser menor si no tu cuerpo NO pierde peso ( que a todo eso es referencial ya que debes ver las medidas ) ya que entra en modo " reserva" y no se permite bajar. Ademas es insostenible en el tiempo. Mi consejo es que busques mas info, otra nutri y no te rindas ;) ...( Ojo con la dieta cetogenica es bastante eficaz y realizable)
15 jun. 17 por el miembro: Caritopv
|
pucha siempre veo tus post y sigo pensando que comes muy poco, :( quizas podrias añadir frutos secos, esos tienen harta energia igual
15 jun. 17 por el miembro: WickedRubz
|
Hola Dennise! Cambié de nutri, por una con certificación ISAK I. Mi plan de calorías es de 1.500 y basada más en los cho, prot y grasas que en la cantidad de calorías, sumado con un plan de entrenamiento pensado en mí. Lo del método Grez no me tinca mucho. Saludos enormes 😜
15 jun. 17 por el miembro: Caroretamals
|
Muchas gracias por tus palabras, Paloma ❤️✨ llevo harto tiempo en este camino, así que sé lo complicado que es, pero con mensajes como el tuyo vuelve la fuerza para seguir. Muchas gracias 🙌🏾✨
15 jun. 17 por el miembro: Caroretamals
|
Hola Caritopv. Estoy en un plan nuevo, con una nutri con certificación ISAK I y un plan de ejercicios pensado en mí. Ahora debo comer 1.500 calorías, pero el plan está pensado más en porcentaje de cho, prot y grasas, así que veremos qué tal. Saludos enormes 😊
15 jun. 17 por el miembro: Caroretamals
|
Hola WickedRubz. Cambié de nutri ahora y puedo comer 1.500 calorías!!!! 🎉 ehhhh jajaja saludos 😊
15 jun. 17 por el miembro: Caroretamals
|
eeeso Caro eso se ve bien bien, animo con todo que se puede!!!cariños
15 jun. 17 por el miembro: Caritopv
|
Hola Caro! me puedes dar el dato de la nutri?
16 jun. 17 por el miembro: natiastudillo
|
Hola, por casualidad chequeaste si el kilo que subiste era de grasa o más magra? Probaste una dieta más proteica combinada con ejercicio? Lo de contar calorías no lleva a ninguna parte, independiente de que 1500 es muy poco y si o si genera más hambre y pérdida muscular. Prueba una alimentación más fitness, basado en aumentar la proteína combinado con ejercicio y verás resultados. Saludos!
16 jun. 17 por el miembro: dani.feliu
|
Hola natiastudillo, la verdad es que no recomendaría a esa nutri. Besos!
17 jun. 17 por el miembro: Caroretamals
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Caroretamals
|