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Y pasó todo lo opuesto a lo que pensaba: bajé de peso, "subí kilos de grasa" y "bajé kilos de músculo" (no entiendo si eso es real o el examen salió malo). Mis medidas disminuyeron 3 cms en la cintura y subieron 3 cms en los muslos y 2 en las pantorrillas, los que estoy SEGURA son de músculo, ya que tengo las piernas MIL más definidas y con menos grasa (visible). Contenta, pero me siento rara sobre el porcentaje de grasa y músculo.
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1942 kcal
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Grasa: 60,91g | Prot: 136,35g | Carbh: 250,05g.
Desayuno: Quillayes Ricotta Light, Kingsbury El Pan Perfecto, Huevo Cocido, Mandarinas, Té (Infusión), Agua de Limón. Almuerzo: Savory Crazy Flocos, Kraft Mayonesa Light, Van Camp's Atún en Agua Light, Zumo de Limón, Huevo Cocido, Lechuga, Carozzi Farfalle (Corbatitas). Cena: PF Pizza a la Piedra Jamón Queso, Pan de Ajo. Pasa Bocas / Otros: Castaño Sandwich Miga Ave Pimentón, Nescafé Café Vainilla, Sabu Tentación Trail Mix - Frutos Secos. más...
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1787 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 22 minutos, Descansando - 18 horas y 38 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
18 ago. 17 por el miembro: Ramon_Cornejo
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Hola Ramón. El "examen" que me hice en Reebok dice que tengo 0,5 kgs MÁS de masa grasa corporal, tengo 1,2% MÁS de grasa corporal y en la parte de Musculatura Segmentaria, aparece que antes tenía 2,13 kgs de masa magra en los brazos y ahora tengo 2 kgs. El peso que me hice en la farmacia fue un chiste, porque dice que tengo más de 100 kilos de grasa 😂
18 ago. 17 por el miembro: Caroretamals
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Primero, donde te lo hiciste jajaja Segundo, si subiste de peso tiene sentido...si no, quiere decir que haces muchísimo cardio y comes muy poca proteína...así pierdes músculo.
18 ago. 17 por el miembro: Ramon_Cornejo
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18 ago. 17 por el miembro: Ramon_Cornejo
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Lo hice en la máquina de Reebok, que es igual a la que usan en Integramédica. Bajé 1 kg, no entreno nada de cardio, sólo ando 2 veces a la semana en bici para irme a mi casa desde el trabajo (30 min aprox) y mi consumo de proteína es el 20% ó 30% de mi dieta diaria. ¿Eso es muy poco? ¿Debiese comer más proteína?
18 ago. 17 por el miembro: Caroretamals
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No es por % el consumo de prote, es por kg de peso corporal. Si eres sedentaria, 0.8, si haces deporte moderado, entre 1 y 1.5 y si haces deporte para aumentar masa o definirte, entre 1.5 y 2.
18 ago. 17 por el miembro: Ramon_Cornejo
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Ya caché lo de Reebok, asi que lo haré esta semana.
18 ago. 17 por el miembro: Ramon_Cornejo
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Sisisi, como entre 1 y 2 de prote.
18 ago. 17 por el miembro: Caroretamals
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(Siempre quise decir prote para parecer fit) jajajaja 😜
18 ago. 17 por el miembro: Caroretamals
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raro entonces, no tiene sentido
18 ago. 17 por el miembro: Ramon_Cornejo
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Lo otro...la pesa que usaste antes es la misma? fue en las mismas condiciones? Ponte, ayer yo me pesé en dos lugares y había 1,5 kg de diferencia, la idea es que sea siempre donde mismo y a la misma hora.
18 ago. 17 por el miembro: Ramon_Cornejo
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Me pesé en una distinta y como fue tan raro el resultado, fui a la misma en otro mall 😜 PERO me salió parecido 😅 jajaja La hora fue más o menos la misma
18 ago. 17 por el miembro: Caroretamals
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Debe ser la misma Caro, no la cambies. Lo mejor es comprarte una y pesarte todos los lunes en la mañana antes de desayunar
18 ago. 17 por el miembro: Ramon_Cornejo
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