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Pancake Keto
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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Dani_dvalu
Pancake Keto
Panqueque de aroma de almendras.
Ingredientes
1 cucharadita polvo de hornear
1 cucharada aceite de coco orgánico
1 cucharadita esencia de vainilla
2 grande huevos
1
mediano
plátano
100 g harina de almendras
1 tazas, con rodajas frutillas
1 cucharadita canela
1 taza arándanos
1 taza leche de almendras
Instrucciones
En un bold, agregar los huevos y la decencia de vainilla y el aceite de coco, con un batidor manual, juntar los ingredientes.
En otro bold, juntar los ingredientes secos.
Cuando esté todo listo, mezclar los ingredientes secos con los húmedos, hasta formar una masa más líquida.
Calentar un sartén caliente, con poquito de mantequilla y con un cucharón hachar nuestra mezcla.
Voltear el panqueque de lado a lado hasta cocinar.
Repetir el mismo paso hasta terminar la mezcla, saldrán 6 panqueques.
Servir en un plato y agregar la fruta.
2 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Pero si es Keto no se puede comer plátano.
25 feb. 21 por el miembro:
Kittyswetty
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Resumen Nutricional:
Hay 188 calorías en una porción de Pancake Keto.
Desglose de Calorías:
59% grasa
, 28% carbh, 13% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
787 kj
188 kcal
Proteína
6,42g
Grasa
13,06g
Grasa Saturada
3,329g
Grasa Poliinsaturada
2,616g
Grasa Monoinsaturada
6,345g
Grasa Trans
0g
Colesterol
70mg
Carbohidratos
14,19g
Fibra
3,9g
Azúcar
7,08g
Sodio
56mg
Potasio
283mg
9%
de IDR*
(188 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (28%)
Grasa (59%)
Proteína (13%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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